シーチキンで♪簡単おからのサラダ☆
レシピID:832589
シーチキンの缶汁は捨てないで！
エコな、混ぜるだけの簡単サラダ。まるでポテサラのような食感です(^_^)
エコな、混ぜるだけの簡単サラダ。まるでポテサラのような食感です(^_^)
材料 （ つくりやすい分量 ）
| 生おから | １００ｇ |
| シーチキンの缶汁 | １缶分 |
| 酢 | 大さじ２～ |
| お好みの具（豆、玉ねぎ、ミックスベジタブルなど） | |
| 適量 | |
| 塩・こしょう | 少々 |
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1
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材料を全て混ぜたら完成です。
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2
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使用したのは「シーチキンプラス コーン」の缶汁です。
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3
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今回の具は、レンズ豆、コーンです。
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4
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★アレンジ★
トーストにはさんでみました。
コツ・ポイント
★缶汁に少しシーチキンが残っているとより美味しいです。
★酢の量はおからの水分によって増やしてください。お好みの滑らかさになれば良いです。
★酸っぱいのが苦手な人は牛乳で代用するとまろやかです。
★酢の量はおからの水分によって増やしてください。お好みの滑らかさになれば良いです。
★酸っぱいのが苦手な人は牛乳で代用するとまろやかです。
このレシピの生い立ち
公開日：09/06/09
シーチキンの缶汁にはうまみがたっぷり。捨てずにサラダに利用します。
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