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(5品)
レシピID :833263
レンジで♡簡単オムライス♡
レンジを使うことでフライパン使用は一回のみ！
簡単オムレツを応用しました☆
簡単オムレツを応用しました☆
材料 （ １人分 ）
玉子
１個
豆乳（牛乳）
大さじ２
玄米ごはん（白米でも）
１００g（お好みで）
お好みの具（肉、きのこなど）
適量
ケチャップ
適量
オリーブオイル
適量
塩、こしょう
適量
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1
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フライパンでお好みの具を炒めます。ご飯を追加し、塩こしょうで味付けをします（ケチャップを入れても♡）
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2
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どんぶりにオリーブオイルを少量入れて、キッチンペーパーで拭き取りながら全体にのばします
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3
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そこに玉子、豆乳、塩こしょうを入れてよくかきまぜ、ラップをして600Wレンジで１分間チン☆
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4
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炒めたごはんをまんべんなく広がるようにどんぶりに入れて、さらに600Wで２分間チン☆
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5
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お皿にうつし、ケチャップをかけて完成です！バジルなどをちらしてもいいですね☆
コツ・ポイント
電子レンジはたまごのかたまり加減で時間の調節をおねがいしますm(._.)m
最後のチンが終わった後は早めにお皿に移してください。たまごがかたまってしまい、どんぶりからはがれなくなる場合があります。
最後のチンが終わった後は早めにお皿に移してください。たまごがかたまってしまい、どんぶりからはがれなくなる場合があります。
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