«もりなみのレシピ (27品)

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レシピID :834086

ヘルシー☆ハンバーグロコモコ

ごはんのかわりにレンチンキャベツいっぱいで、ロコモコをお腹いっぱい食べましょう！？

もりなみ

材料（１人分）

ハンバーグ

834093 を参照

キャベツ

適量（写真は１６０ｇ）

たまご

１個

ごはん

１膳（写真は１２０ｇ）

1: キャベツを食べやすい大きさに切り、耐熱容器に入れラップをし電子レンジで加熱（私は１分くらいが好み♡）

2: レンチンしたキャベツに軽く塩コショウで味付けをする。

3: フライパンで目玉焼きをつくる。半熟だと弱火でふたをし３０秒くらい。お好みのかたさでどーぞ♡

4: 器にごはん・キャベツ・ハンバーグ・目玉焼きの順にのせ、お好みでマヨネーズをかけて出来上がり♡

コツ・ポイント

キャベツをレンチンして下味をつけることで、キャベツの甘みを引き出し、食べだしたらとまらなくなる分、ご飯の量が減らせます（笑）

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

2件 (2人)

10/10/03

豆腐ハンバーグ乗せで♪ロコモコ大好き！キャベツでヘルシーですね✿

うに１１８

わぁ♡豆腐ハンバーグだとよりヘルシーですね☆ありがとうです♪

10/03/17

初ロコモコです☆簡単に美味しくできました♪

れいねぇね

わぁ♡ありがとうございますー♪野菜たっぷりでおいしそうですね

このレシピの生い立ち

公開日： 09/06/10

大好きなロコモコを、ヘルシーにお腹いっぱい食べたかったので♡

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ヘルシー☆ハンバーグロコモコ

材料 （ １人分 ）

1

2

3

4

コツ・ポイント

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