ヘルシー☆ハンバーグロコモコ
レシピID:834086
ごはんのかわりにレンチンキャベツいっぱいで、ロコモコをお腹いっぱい食べましょう！？
材料 （ １人分 ）
| ハンバーグ | |
| 834093 を参照 | |
| キャベツ | |
| 適量（写真は１６０ｇ） | |
| たまご | １個 |
| ごはん | |
| １膳（写真は１２０ｇ） | |
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1
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キャベツを食べやすい大きさに切り、耐熱容器に入れラップをし電子レンジで加熱（私は１分くらいが好み♡）
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2
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レンチンしたキャベツに軽く塩コショウで味付けをする。
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3
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フライパンで目玉焼きをつくる。半熟だと弱火でふたをし３０秒くらい。お好みのかたさでどーぞ♡
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4
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器にごはん・キャベツ・ハンバーグ・目玉焼きの順にのせ、お好みでマヨネーズをかけて出来上がり♡
コツ・ポイント
キャベツをレンチンして下味をつけることで、キャベツの甘みを引き出し、食べだしたらとまらなくなる分、ご飯の量が減らせます（笑）
このレシピの生い立ち
公開日：09/06/10
大好きなロコモコを、ヘルシーにお腹いっぱい食べたかったので♡
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