簡単!ヘルシー！おからとトマトのグラタン

Name: 簡単!ヘルシー！おからとトマトのグラタン
Yield: 1
Ingredients: 生おから 100㌘; 玉ねぎ 半分; しめじ 50㌘; トマト 1個; バジル、粉チーズ お好みで; コンソメ、牛乳、塩、胡椒 適量

Description

腹持ち◎!便秘解消!この量で200kcal以下のダイエットレシピです(人´∀｀)

100㌘

半分

50㌘

1個

バジル、粉チーズ

お好みで

コンソメ、牛乳、塩、胡椒

適量

水分少なめにしないとべちょっとします(´□｀｡)スライスチーズ乗っけたらカロリーUPしますがおいしさもUPです(人´∀｀)☆味付け面倒なら市販のスープ使うと楽チンです♪ヾ(｡・ω・｡)ﾉﾞ

ダイエット中なので腹持ち○な、おからを使った洋風料理ができないかと♪ヾ(｡・ω・｡)ﾉﾞ

レシピID : 837303 公開日 : 09/06/14 更新日 : 09/06/14