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(14品)
レシピID :838670
栄養満点チャーハン♪
栄養満点。野菜類は、冷蔵庫に残っているもの、なんでもＯＫ。ちょっとずつでも種類を多く入れたいですね。
材料 （ ２人分 ）
冷凍ごはん
２膳分
冷蔵庫の残り野菜
適量
シーチキンPLUSコーン
１缶
卵
１個
ケチャップ
適量
塩コショウ
適量
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1
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冷凍ご飯をレンジで解凍します。残り野菜をみじん切りにして、耐熱容器に入れてレンジで３分ほどチン♪
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2
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ボールに卵をといて、１のご飯をいれてまぶします。
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3
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中華なべに油を熱して煙が出るまで加熱し、２を投入。
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4
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ご飯を切るように混ぜながら炒め、ぱらぱらしてきたら、１の野菜を投入。切るように炒めます。
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5
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シーチキンPLUSコーンをあけて、軽く水気を切り、４に投入・一緒に炒めます。
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6
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塩コショウして炒めたら、火を弱めて、ケチャップを投入。
全体に混ざればできあがり。
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7
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