アボカド・トマト・サーモンで♡美肌サラダ
作り方
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1
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火が通りやすいように生鮭を4等分ほどに切る(切らなくても可)。フライパンを熱し、オリーブオイル大1/2を加え、鮭を焼く。
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2
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鮭の身をほぐす。今回フライパン上でほぐしました。 トマトを一口大に切る。
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3
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縦半分に切ったアボカドの中身をくりぬく。ボウル等にいれ、スプーンでクリーム状にする(形を少し残してもOK、お好みで)。
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4
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クリーム状にしたアボカドに、ほぐした鮭、オリーブオイル大1/2、すり白ゴマ、塩、胡椒を加えて混ぜる。
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5
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最後にトマトを混ぜ合わせて(形をつぶさないように)出来上がり!
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コツ・ポイント
■アボカドは熟れたものを使って下さい。■塩胡椒の量はお好みで調節してください。■お好みで鮭に酒をかけてから焼いても◎■アレンジとして醤油を少々加えても。またレモン汁や砕いたクルミを加えても美味しいです。
このレシピの生い立ち
良質のオリーブオイルは美肌効果あり♪アンチエイジング効果のある鮭、良質の油&ビタミンE豊富のアボガド、抗酸化作用のあるトマト、ビタミンE豊富のゴマを取り入れて、シンプルにオリーブオイルでいただくサラダを考えました。