スタミナ牛肉ごはん
レシピID:841698
牛肉のうま味とごま油の香りがごはんにしみて、思わずウマ〜！電子レンジでできるので、後かたづけもラクラク♪
材料 （ 1人分 ）
| 牛肉（こま切れ肉） | 40ｇ |
| にら | 20ｇ |
| ■ ＜A＞ | |
| ┌にんにく（すりおろし） | |
| 小さじ1/3 | |
| │砂糖 | 小さじ1/2 |
| │ごま油 | 小さじ１ 1/2 |
| └しょうゆ | 小さじ2 |
| ごはん | 150ｇ |
| 一味とうがらし | 適宜 |
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1
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ボウルにAの調味料を合わせ、牛肉、2cmに切ったにらを和える。
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2
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「クックパー®クッキングシート（L）」を正方形に切って広げ、中央にごはんをおき、①をのせる。
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3
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②を「クックパー®包み」の手順にしたがって包む。(⑥～⑩参照)
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4
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③を耐熱容器にのせて電子レンジ（500W）で約3分加熱する。
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5
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加熱後、「クックパー®包み」の真ん中から開き、全体をかき混ぜる。お好みで、一味とうがらしをかけていただく。
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6
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※「クックパー®包み」の手順（Lの場合）
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7
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「クックパー®クッキングシート（L）」を30cm×30cmの大きさに切り、折り紙のように三角形に折ります。
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8
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これを一度開き、真ん中に材料をのせます。
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9
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三角形に折った「クッキングシート」の手前と奥の頂点を重ねて持ち、1～1.5cmの幅に3～4回折り込みます。
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10
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次に両側の三角形の角にあたる部分をキャンディを包むように２回くらいひねります。
コツ・ポイント
牛肉とにらはしっかりと調味料にからめておきましょう。一味とうがらしはお好みでどうぞ♪ピリ辛でもグッドですよ☆
みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」
22件
(21人)
リピしていただきありがとうございます！あっという間にできる一品。助かりますね♪
インゲンでも合いますね☆チンするだけで、とっても美味しい♪ありがとうございます！
野菜をプラスして栄養とボリュームUP、いいですね♪つくれぽありがとうございます！
嬉しいコメントありがとうございます！簡単で美味しいレシピは定番にしたくなりますね♪
家族がモリモリ食べてくれるって嬉しいですよね♪ぜひ何度もリピートしてください！
これならごはんも最後の一粒までおいしくいただけますね♪つくれぽありがとうございます！
にんじんで彩りがよくなってさらに食欲アップですね♪つくれぽありがとうございます！
簡単においしいものが作れるって本当にうれしいですよね♪つくれぽありがとうございます！
このレシピの生い立ち
公開日：09/08/03
暑くなると、ガスコンロの火を使うのもイヤ！でも、スタミナがあっておいしいものは食べたい！そんなときにピッタリのメニューを、と生まれたメニュー。クックパー®包みが食器がわりにもなるので、洗いものはほんの少し。楽ウマすぎて、クセになりそう！
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