ヘルシー☆納豆タコライスの画像

Description

タコライス☆大好きなんです!お肉を納豆にかえてヘルシーに!!メタボ家族(!)にはうれしいメニューです。

材料 (4人分)

お茶碗4杯分くらい
3~4パック
ケチャップ
大4
トウバンジャン
小2(お好みで加減してください)
サラダ用の細切りチーズ
適宜
4個
 

作り方

  1. 1

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    玉ねぎをみじん切りにして水にさらしておく。レタス・トマトを切っておく。

  2. 2

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    ボウルに納豆・付属のたれを入れてまぜる。水気をしぼった玉ねぎ・ケチャップ・トウバンジャンを入れてまぜる。

  3. 3

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    目玉焼きを作る。

  4. 4

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    お皿にご飯を入れ、せん切りレタスをのせ、トマト、納豆を盛り付け、目玉焼きをのせてチーズを飾る。

コツ・ポイント

大人はトウバンジャンを増やしたり、ラー油をかけたりして辛さも楽しんでください!
2010.7.9すこ~~し材料を変更しました~✿

このレシピの生い立ち

大好きなタコライス。ヘルシーに…。
暑い夏にもぴったりです。
レシピID : 842721 公開日 : 09/06/19 更新日 : 22/08/25

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

12 (11人)
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tomoligaya
アボカドも乗せて★ オシャレで美味しい!また作ります♪

アボカドもオンザライス!いいですね!私もチャレンジしてみます

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まぁ☆☆★
実は何回も作ってます( ^ω^ )やっと食べる前に写メ撮れました

何度も?嬉しいコメとレポをありがとうございます!大感謝です

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pikuri
おいしいです! 素敵なレシピありがとうございました!

たまにはヘルシーに納豆もいいですよね?お試し頂きありがとう!