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レシピID :843274

マヨなし★おからと豆腐のツナサラダ

マヨなし★おからと豆腐のツナサラダ
マヨネーズは高カロリー…。変わりにおからと豆腐を使って、たくさん食べちゃえ☆なサラダです(*^э^)/

材料

生おから
1袋(250g)
豆腐(絹or充填)
1丁(300〜400g)
ヨーグルト
大さじ3〜4
大さじ3〜4
味噌
大さじ1
砂糖
大さじ1
小さじ1/2
黒こしょう
お好みで
ツナ缶
1缶

1

豆腐は水切りします。私は水が入ってない充填や絹を使いました☆

2

ツナ缶以外をボールに入れてよく混ぜ、最後に油を切ったツナ缶をざっくり混ぜるだけで完成(^O^*)

3

コツ・ポイント

キュウリや玉ねぎ、ハムを入れても美味しいと思います♪酢や塩は味見しながら好みで足してください(^^)vツナ缶は好みで増やしてね♪

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

2 (1人)

09/09/13

写真

リピです♪これ本当に美味しい!はまりました~☆(笑)

ねこのおーじさま

リピ感激〜(≧∀≦)私もハマり、毎日食べてマス(笑)

09/07/25

写真

水煮缶使用でノンオイルでできた♪まさにツナサンドのあれ❤超美味♪

ねこのおーじさま

ツナサンドも良いネ(^o^*)美味しそうなレポ感謝です♪

コメント

このレシピの生い立ち

公開日: 09/06/20
とにかくマヨネーズを使いたくないっ(^ε^)ポテトサラダの変わりにイッパイ食べてもOKなヘルシーサラダを考えました♪

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