«☆ピスケ☆ のレシピ (7品)
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レシピID :843274

ﾏﾖなし★おからと豆腐のツナサラダ

ﾏﾖなし★おからと豆腐のツナサラダ
ﾏﾖﾈｰｽﾞは高ｶﾛﾘｰ…｡変わりにおからと豆腐を使って､たくさん食べちゃえ☆なｻﾗﾀﾞです(*^э^)/
☆ピスケ☆ ☆ピスケ☆

材料

生おから
１袋(250g)
豆腐(絹or充填)
１丁(300〜400g)
ヨーグルト
大さじ３〜４
酢
大さじ３〜４
味噌
大さじ１
砂糖
大さじ１
塩
小さじ１/２
黒こしょう
お好みで
ツナ缶
１缶

1

豆腐は水切りします。私は水が入ってない充填や絹を使いました☆

2

ツナ缶以外をボールに入れてよく混ぜ、最後に油を切ったツナ缶をざっくり混ぜるだけで完成(^O^*)

3

コツ・ポイント

ｷｭｳﾘや玉ねぎ､ハムを入れても美味しいと思います♪酢や塩は味見しながら好みで足してください(^^)vツナ缶は好みで増やしてね♪

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

2件 (1人)

09/09/13

写真

リピです♪これ本当に美味しい！はまりました～☆（笑）

ねこのおーじさま

ﾘﾋﾟ感激〜(≧∀≦)私もﾊﾏり､毎日食べてﾏｽ(笑)

09/07/25

写真

水煮缶使用でノンオイルでできた♪まさにツナサンドのあれ❤超美味♪

ねこのおーじさま

ﾂﾅｻﾝﾄﾞも良いﾈ(^o^*)美味しそうなﾚﾎﾟ感謝です♪

コメント

このレシピの生い立ち

公開日： 09/06/20
とにかくマヨネーズを使いたくないっ(^ε^)ポテトサラダの変わりにｲｯﾊﾟｲ食べてもOKなヘルシーサラダを考えました♪

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