ヘルシー*。モリモリ❤チキンサラダボール
レシピID:849115
簡単でコレ一杯でお腹いっぱい～＞O＜！！
ダイエット中の夕食や、さっぱり食べたいランチにもオススメです。。。❤
ダイエット中の夕食や、さっぱり食べたいランチにもオススメです。。。❤
材料
| ■ ■野菜 | |
| ※サニーレタス | お好きな量 |
| ベビーリーフ | お好きな量 |
| 水菜 | お好きな量 |
| トマト | お好きな量 |
| かいわれ大根 | お好きな量 |
| ※スライスタマネギ（白or紫） | |
| お好きな量 | |
| キュウリ（スライス） | |
| お好きな量 | |
| ■ ■のせるもの | |
| ※鶏もも肉 | |
| 1人につき3個〜5個 | |
| クレイジーソルト | 適量 |
| ガーリックグラニュール | |
| 適量 | |
| 小麦粉 | 適量 |
| ※フランスパン | |
| 1人につき１cut〜２cut | |
| バター（ガーリックバターなどもgood） | |
| 適量 | |
| ひよこ豆 | スプーン１杯ほど |
| ※ゆで卵（こまかく刻む） | |
| １人につき１/２個 | |
| ■ ■お好きなドレッシングを…（↓オススメ） | |
| イタリアンフレンチドレッシング | |
| ＋マヨネーズ | |
| コブサラダドレッシング | |
| などお好きなもの | |
| シーザーサラダドレッシング | |
| などお好きなもの | |
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1
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野菜はお好きなものをチョイスしてください＾＾（※のものは必ず入っていたほうが美味しいです❤）もちろん全部入れても❤
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2
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野菜をよく洗い、食べやすい大きさにそれぞれちぎるandカットしてボウルに入れ、冷蔵庫で冷やしておきます。
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3
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ゆで卵は固ゆでにします。
チキンは食べやすい大きさにカットし、クレイジーソル・ガーリックGnを全体にふります。
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4
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３のチキンに小麦粉もまぶし、フライパンで、から揚げを揚げる要領でチキンを揚げておきます。
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5
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フランスパンはカットし、バターを塗って少しトーストします。（カリッとさせるために）
ゆで卵は細かく刻んでおきます
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6
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大きめなボウル又はお皿に野菜類を無造作にワサッと盛りつけます。
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7
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上の写真は①レタスとベビーリーフを混ぜたもの②キュウリ③スライスタマネギ④トマト⑤かいわれの順に盛り付けてみました＾＾❤
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8
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ひよこまめ・フライドしたチキン・フランスパン・ゆで卵ものせて、お好きなドレッシングをかけたら出来上がりです♪
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9
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トップの写真はイタリアンドレッシングとマヨネーズをかけてみました❤
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10
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※
■スライスタマネギ■は水にさらすか、しばらくそのまま放置して苦味を飛ばしてからサラダに盛り付けて下さいね＾＾
コツ・ポイント
とくにありません♪簡単で野菜をモリモリ食べれるのでダイエットにもいいと思います＾＾ウチでは夜ご飯はコレだけ！！っていうときもありますが意外とお腹がいっぱいになって他のものを食べる余裕もないくらいになります❤お腹がいっぱいでもなぜかスッキリ❤
このレシピの生い立ち
公開日：09/06/26
アフタヌーンティーのランチに行くと必ず食べたくなってしまうサラダボウル❤
おうちでも食べたい！と作ってみました＾＾
おうちでも食べたい！と作ってみました＾＾
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