| 冬瓜 | 1/8カット |
| 絹さや | 1/2パック位 |
| ニンジン | 1/2本 |
| レンコン | 適宜 |
| しいたけ | 3こ |
| 鶏ミンチ | |
| お好みで20~50g | |
| ミックスビーンズ | 1袋 |
| 水 | 700cc |
| ■ 以下調味料はお好みで調節してください。 | |
| 昆布だし | 小さじ1/2~1 |
| 鰹だし | 小さじ1/2~1 |
| みりん | 大さじ1 |
| 醤油 | 中さじ1 |
| 白だし | 大さじ2 |
| 料理酒 | 大さじ2 |
| 薄口しょうゆ | 大さじ1~2 |
| 塩(調味料の最後に味をしめる) | |
| ひとつまみ | |
| 片栗粉 | 適宜 |
| みつば | 適宜 |
冬瓜のたねをスプーンでえぐり、皮をむき適当な大きさにかっとする。その他のやさいもお好みのサイズにカットします。
水を沸かし、ミックスビーンズ以外の固い野菜から順番に湯でる。
鶏ミンチは下ゆでして、軽く水にさらし水気を切っておく。
冬瓜に火が通りはじめたころに、昆布だし、鰹だしをいれ、さらに調味料でお好みの味に整え、ミックスビーンズをいれる。
水溶き片栗粉でとろみをつけ、最後に2の鳥ひき肉をいれ、器に盛り付けて、みつばを飾り付ける。
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