紫外線対策!かぼちゃお豆・マヨのりサラダ
レシピID:849974
09年9月18日話題入り◆強い日差しにを浴びた日は、かぼちゃを食べてお肌をケアしましょ♪お豆たっぷりヘルシーサラダです♪
材料
| かぼちゃ | 150g～ |
| お豆類(大豆・ひよこ・赤いんげん・枝豆) | |
| 150g～ | |
| ★マヨネーズ | 大さじ3 |
| ★岩のり(瓶詰めタイプ) | |
| 大さじ1 | |
| ★わさび(チューブタイプ) | |
| 2センチくらい | |
| ★おから | 大さじ3 |
| ごま(白でも黒でもお好みで) | |
| 適量 | |
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1
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かぼちゃは食べやすい大きさにカットして、レンジでチン。竹串が突き通ればOK!
冷凍かぼちゃをチンしてもOK!
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2
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お豆類→今回はフジッコの「サラダにおいしい豆(大豆・ひよこ・赤いんげん)」にプラスして、冷凍枝豆を解凍して使いました。
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3
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ボウルに★の材料を量り入れて混ぜ合わせる。
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4
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3のボウルにかぼちゃ・お豆を入れ、さっくり合わせて完成♪冷蔵庫で冷やしてから召し上がれ♪お好みでごまを振りかけてください
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5
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09年9月18日話題入り◆作っていただいた皆さんに心から感謝♪09年9月18日の日記で紹介中♪
コツ・ポイント
お豆は缶詰でも瓶詰めでも何でもOKです♪調味料もお好みで増減して下さいね!
みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」
58件
(20人)
納得の美味しさと言って頂け超感激です♡素敵れぽ有難う♪超感謝
だいぶ回復して食欲もUP!お見舞いれぽ心から感謝嬉しいです♡
蓮根入りとっても美味しそう♡久々息子とべったり～の時間満喫♡
大盛り素敵なれぽとっても嬉しいです♡心から感謝感激幸せです♪
♡もぉかわいすぎっ♪本当に有難うございます♡嬉しすぎて涙・・
私も一年中紫外線対策必須です^^;嬉しいれぽに心から感謝♡
miyukiさんにこんなに愛されて幸せなレシピです(T_T)
茜さんの嬉しいコメに感激♡いつも素敵なれぽ有難うございます♪
このレシピの生い立ち
公開日：09/06/27
シミ・ソバカスが気になる今日この頃・・・強い日差しを浴びて疲れたお肌にはかぼちゃが良いんですって!(^^)!私の大好きなかぼちゃとお豆のサラダです♪
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