ダイエットに最適☆梅香るワカメ納豆蕎麦
レシピID:850258
材料 （ １人分 ）
| 蕎麦 | 100g |
| 生ワカメ | 好きなだけ |
| 納豆 | 1パック |
| ねり梅（または梅干し） | |
| 適量 | |
| めんつゆ | 記載の分量 |
| 熱湯（蕎麦を茹でるものとは別に） | |
| 1リットルくらいあれば安心 | |
-
1
-
ワカメを水に浸して塩抜きをしておく。１～２分たったら水を捨て絞っておく。
-
2
-
納豆はタレを入れて混ぜておく。（直前でもOK）
-
3
-
蕎麦を記載通り茹でる。これとは別にお湯を沸かしておく。
-
4
-
蕎麦を茹でている間に、別に沸かしたお湯でかけそば用のつゆをどんぶりに作る。
-
5
-
お好みの固さに茹であがった蕎麦をザルにあげ、水でしめてぬめりを取る。
-
6
-
ぬめりがとれたそばに残りのお湯をかけて、どんぶりの中へ。（お湯はまだ全部使わないでね）
-
7
-
絞っておいたワカメをザルに移してここにもお湯をかけて、水気を切ったら、どんぶりにIN。
-
8
-
納豆とねり梅をトッピング。
-
9
-
出来上がり！！
コツ・ポイント
量の調節は、ワカメでしてください。
コツはやはり別に熱湯を用意することで、ゆで上げから手早く仕上げることです。
ただ、私自身お料理の超初心者なので、誰でも簡単に作れます。
具を足したりしてお好みにアレンジもできます。
コツはやはり別に熱湯を用意することで、ゆで上げから手早く仕上げることです。
ただ、私自身お料理の超初心者なので、誰でも簡単に作れます。
具を足したりしてお好みにアレンジもできます。
このレシピの生い立ち
公開日：09/06/28
ダイエット中でもたくさん食べたい！
満腹になりたい！！
････でも、栄養面もきちんと取りたい。。
････それに美味しい物じゃないといや。。
そんなわがままから生まれました☆
満腹になりたい！！
････でも、栄養面もきちんと取りたい。。
････それに美味しい物じゃないといや。。
そんなわがままから生まれました☆
簡単リンク
外部のブログにこのレシピのリンクを貼れます
| 外部ブログ用 |
|---|
コメント