«プースカ のレシピ (13品)
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レシピID :851732

✿健康✿簡単✿ヘルシー✿なゴマフラペ！

✿健康✿簡単✿ヘルシー✿なゴマフラペ！
きなこを入れてもGoodです♡
私の大好きな味♡
毎晩作ってますｗ
美味しすぎ！
そしてカロリー控えめ！
プースカ プースカ

材料 （ 1カップ分 ）

☆牛乳（凍らしたもの）
製氷機で凍らしたキューブを６個
☆牛乳（液体）
大さじ　1
☆ゴマ（今回は黒ゴマ、白ゴマ両方使用）
大さじ　１ずつ
☆パルスイート（液体）（なければシロップ）
小さじ１
☆塩
少々
☆バニラエッセンス
数滴

1

写真

材料の一部です。
バーミックスの回転部分が大きいのでそれが入るための、大きい口のビンに入れて作ります☆

2

写真

バーミックスの回転部分はミンサーで砕きます。

3

材料を全て入れ、バーミックスのミンサー（トゲトゲの回転盤）で砕く！

4

最初は力が要りますが、徐々にとろりとしてきます☆

5

いい具合になるまでバーミックスで混ぜましょう☆

6

あっちゅー間に健康＆簡単＆ヘルシーなゴマフラペの完成です♡
スプーンで食べちゃってください！

7

※写真は後日UPします☆

コツ・ポイント

①ゴマのみ
②きなこのみ
③ゴマ＆きなこ
の３種類で私はローテしてますｗ

本当にとってもおいしいフラペです！これ食べれば暑い日でも体がとっても冷えます！
パルスイート使用、低脂肪牛乳の使用でカロリーもOFFで最高！

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

 

コメント

このレシピの生い立ち

公開日： 09/06/30
牛乳砕いたら○タバのフラペチーノになるんじゃない！？と思ってバーミックスを片手に砕いたら、できちゃったんです！
私の好きなゴマ（きなこもGood！）を入れてみると更にGooood！
絶対美味しいので試す価値あり！

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