«*ゆきの*のレシピ (5品)
  •  
  • 携帯に送る
  • 印刷する

ダイエットに♡ノンオイル!ヘルシー酢豚

レシピID:853855
メイン画像
ダイエット中でも酢豚が食べたいんだよぅ~ヾ(´ヘ`)シ
という訳で作りました!
これならたくさん食べても大丈夫♪

材料 ( 1人分 )

豚肉(鶏肉でも) 50g
玉ねぎ 1/4個
にんじん 3cm
ピーマン 1個
ゆでたけのこ 1/3個
しいたけ 1個
作りおき甘酢あん(ID:308808)
80cc
塩・こしょう 適量

1

豚肉を熱湯でさっとゆでる。色が変わったら取り出す。

2

野菜は一口大に切る。ゆでたけのこ以外をレンジでチン。(2~3分。ご家庭のレンジで調整してね)お鍋でゆでてもOKです。

3

フライパンに1と2を入れ、塩こしょうしたら「作り置き甘酢あん」をまわし入れ、とろみがつくまでかき混ぜたら出来上がり♡

4

わりと薄味なので、足りなかったら甘酢あんを増やして下さい。
(写真はしいたけ無しバージョンです)

5

ne-neさんの「作り置き甘酢あん」を使わせて頂いてます。これ冷蔵庫に常備しておくと、とっても便利です!

コツ・ポイント

究極にヘルシーさを追求してますが、「ちょっとくらいは油を使ってもいいよ」という方は、
お肉に粉をまぶして少量の油で炒め、おいしさUPしてね♪
お好みでパイナップルもどうぞ♡
  • Phone 携帯に送る
  • 印刷する

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

 
Tsukurepo

コメント

このレシピの生い立ち

公開日:09/07/02
ダイエット中に酢豚が食べたくなったので(笑)

このレシピが登録されているカテゴリー