«*ゆきの* のレシピ (6品)

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レシピID :853855

ダイエットに♡ノンオイル！ヘルシー酢豚

ダイエット中でも酢豚が食べたいんだよぅ～ヾ(´ﾍ｀)ｼ
という訳で作りました！
これならたくさん食べても大丈夫♪

*ゆきの*

材料（１人分）

豚肉(鶏肉でも)

５０g

玉ねぎ

1/4個

にんじん

３cm

ピーマン

１個

ゆでたけのこ

1/3個

しいたけ

１個

作りおき甘酢あん(ID:308808)

80cc

塩・こしょう

適量

1: 豚肉を熱湯でさっとゆでる。色が変わったら取り出す。

2: 野菜は一口大に切る。ゆでたけのこ以外をレンジでチン。(２～３分。ご家庭のレンジで調整してね)お鍋でゆでてもＯＫです。

3: フライパンに１と２を入れ、塩こしょうしたら「作り置き甘酢あん」をまわし入れ、とろみがつくまでかき混ぜたら出来上がり♡

4: わりと薄味なので、足りなかったら甘酢あんを増やして下さい。
（写真はしいたけ無しバージョンです）

5: ne-neさんの「作り置き甘酢あん」を使わせて頂いてます。これ冷蔵庫に常備しておくと、とっても便利です！

コツ・ポイント

究極にヘルシーさを追求してますが、「ちょっとくらいは油を使ってもいいよ」という方は、お肉に粉をまぶして少量の油で炒め、おいしさＵＰしてね♪
お好みでパイナップルもどうぞ♡

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

1件 (1人)

11/09/14

とっても美味しかったです☆母にも好評でした♪

Potechisan

作ってくれて感謝！お母様のお口にも合ったようで嬉しいです♪

このレシピの生い立ち

公開日： 09/07/02

ダイエット中に酢豚が食べたくなったので（笑）

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外部ブログ用

ダイエットに♡ノンオイル！ヘルシー酢豚

材料 （ １人分 ）

1

2

3

4

5

コツ・ポイント

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

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