| サラスパ | 適量 |
| きゅうり | 1本 |
| 人参 | 適量 |
| ハム | 2枚 |
| ミックスベジタブル | 適量 |
| ゆで卵 | 1個 |
| ■ オーロラソース↓ | |
| ケチャップ | マヨネーズと同量 |
| マヨネーズ | ケチャップと同量 |
| おろしにんにく | 小さじ半分 |
| はちみつ | 気持ち程度 |
| 黒胡椒 | 少々 |
サラスパを茹で水にさらして水気を切る
全体にオリーブオイルでもかけておくとくっつかなくて良い
きゅうりはスライスして塩もみして搾っておく ゆで卵はみじん切り
切った材料とサラスパを オーロラソースで和えて出来上がり
具材は冷蔵庫の残り物でOK
カニカマ ちくわ
ソーセージ 玉ねぎ
サラダ豆など・・
なんでも合います
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