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(46品)
レシピID :864342
ダイエットの見方?もちもちおからおやき♪
これおから？ってくらいもっちもち！卵・小麦粉ナシなのでアレルギーさんも安心♪2010/03/21話題入り♪
材料 （ 作りやすい分量 ）
生おから
５０ｇ
牛乳（豆乳でもOK）
４０～５０ｃｃ
砂糖
小さじ１／2
片栗粉
大さじ２強
めんつゆとかだし醤油とか（3倍濃縮）
小さじ１と１／２
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1
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ボウルに牛乳とお砂糖を入れて溶かしておく
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2
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１におからと片栗粉を入れてよく混ぜてひとまとめにする
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3
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食べやすい大きさに丸めて平べったくし、うっすら油をひいたフライパンで焼く。弱火よりちょい強め位で。
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4
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ちなみに、端っこ？縁？が透き通ったらひっくり返す目安です。
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5
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良い色に焼き上がったら、焼いているフライパンにめんつゆを入れ、絡めて出来上がり。
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6
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hamjiroさんがお野菜たっぷりなあんかけの具材にして下さいました！もちもちトロトロ感がいいですね♪
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7
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hisosariさんがごま油で焼いて胡麻を振りかけて作って下さいました！風味＆プチプチ感がまたいいですよね♪
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8
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★ena★さんがとろろ昆布を混ぜ込んで焼いて胡麻を振りかけて作って下さいました！昆布旨み＆胡麻風味＆プチプチいいですね♪
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9
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びっちぇさんが五目素材を混ぜ込んで焼いて作って下さいました！彩りも栄養価もばつぐんですね♪
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10
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惺太郎のママさんがミックスベジタブルを混ぜ込んで焼いてくださいました!見た目もすっごくかわいいですね♪
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ミドリさんがお豆腐とカボチャと人参を入れて焼いてくださいました！彩りも綺麗だしお豆腐で食感ふんわりですね♪
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さくらさんのご飯さんが万能ネギ入りでやいてくださいました！彩りも風味もいいですね♪
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海にゃんラブさんがひじきやこんにゃく、お野菜を混ぜて焼いてくださいました！栄養満点でダイエットにも更に最適ですね♪
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2010/03/21 4個目の話題入りさせていただきました♪皆様ありがとうございました(._.)オジギ
コツ・ポイント
おからの水分によって牛乳の量は調整して下さいね。
ダイエット重視の方はお砂糖なしでもOKです。
味付けは、みたらしやバター醤油やきなことかでも美味しいです♪お好みでいろいろ試してみて下さいませ。
ダイエット重視の方はお砂糖なしでもOKです。
味付けは、みたらしやバター醤油やきなことかでも美味しいです♪お好みでいろいろ試してみて下さいませ。
みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」
57件
(52人)
一番コメ嬉♪美味しく作ってくれてありがとう＾−＾
掲載遅れてごめんなさい。こんがり美味しく作ってくれて大感謝♪
速攻リピそれも倍量うれしすぎ！彩りも素敵に作ってくれて感謝！
アレンジ嬉♪ツナ苦手な人もいけるかな？ありがとう＾−＾
掲載遅ごめんなさい。焼き色も素敵♪おいしくありがとう♪
うひょ～いい色♪ていてりてりいいですね～。れぽありがとう！
アレンジ無限大かもです♪作ってくれてありがとう＾−＾
栄養ミネラル満点アレンジ素敵すぎ♪美味しく焼いてくれて感謝♪
おからパワーでダイエット！ですね♪美味しく作ってくれて感謝！
チーズ入れてさらにもっちもち美味しそ♪アレンジれぽ大感謝！
かぼちゃさんたっぷりなのかしら♪彩りも綺麗にありがとう！
お豆づくしバージョンでのれぽ超嬉♪美味しく作ってくれて感謝！