レンジ炊飯...✿１一人様♡ごはん...1膳分（約150g）✿

1. 1

   充分な深さの耐熱ボウル/ジップロックに、洗いザルで水切りした米、湯を入れ5～10分吸水(湯)させる
   
   

2. 2

   【ボウル】隙間をあけラップをし加熱～加熱後は隙間なく完全にラップで覆い放置（蒸らす）*ボウルに耐熱皿をのせても
   
   

3. 3

   

   【ジップロック】蓋をずらし加熱～加熱後、蓋をし放置（蒸らす）
   
   *サイズ～コンテナ角型 /内容量
   591ml

4. 4

   レンジ弱（200Wor解凍機能）で15分加熱。10～15分蒸らす。出来上がり♪
   
   *蒸らし時間を長くとると柔らかく

5. 5

   【柔らかめ御飯】☆吸湯時間を10分～するか。15分～蒸らすと柔らかくなる。

6. 6

   

   ❁アレンジ
   BLTピラフ？炒飯？

7. 7

   

   
   カレーピラフ♪

8. 8

9. 9

   ★家にある物で実験～上記レシピに至るまでの道のり
   
   成功～微妙＆失敗例。

10. 10

    ❁『クッツキングシート炊飯』
    ID：867751
    
    *試した中で、唯一成功☆レシピ公開

11. 11

    【水の量】レンジ炊飯の場合、炊飯器の水加減の約2割増で。湯100ml～120mlが目安と判明。
    90ml⇒芯（＋）
    

12. 12

    

    【玄米雑穀米】
    ⇒不向‼
    ～何度も試行錯誤繰り返し実験したが芯米、雑穀により、超加熱、芯が残るなど、ムラがあり。

13. 13

    【白米＋玄米雑穀】白米に玄米雑穀を1割～混ぜ加熱しゆきましたが、必ず玄米、雑穀に芯が残る。

14. 14

    

    【保存袋】米は更に少ない（離乳食1食＝70g位）1/4に減らし、湯は60~70ml。袋の中の空気を抜き口を閉じ、米が湯

15. 15

    

    ～に浸かっている状態で2つ折り（口を上に）レンジ弱で10分加熱+10分蒸らす。真空調理に近いので、味は１番美味。上手く炊

16. 16

    

    けたのは、偶然か。
    1/2cupで再度やるが途中膨張して、中身が出た！＝不向き。袋での、炊飯は危険なのでやめましょう

17. 17

    【茶碗,マグカップ】
    ～ふきこぼれ、芯米。レンジ内汚れ...
    但しトースターで炊飯出来る事が判った→18 へ
    

18. 18

    成功❁米を入れた耐熱カップ、茶碗をアルミ箔で覆い15分トースター機能で加熱むらす

19. 19

    【ジップロック、耐熱ボウル】上記レシピでレンジ強で6分加熱。ふきこぼれるが、炊ける
    ⇒最短炊飯時間

20. 20

    19は完全に蓋をしてレンジにかけると超加熱＆上記湯量では水っぽい。湯100mlで蓋をし加熱～蒸らす。普通も米割れで不味い

21. 21

    ふきこぼれ対策で、小皿、ラップ有/無.を工夫したが、ふきこぼれは解消できず。。。

コツ・ポイント

このレシピの生い立ち