レンジでカボチャのヨーグルトマヨサラダ

レンジでカボチャのヨーグルトマヨサラダ
レンジでチンして調味料と混ぜるだけ！ヨーグルトを使うのでローカロリーですよ！！

材料

かぼちゃ
1/2個（400ｇほど）
★ヨーグルト
大さじ４
★マヨネーズ
大さじ２
★粒マスタード
大さじ１
★塩胡椒
少々

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材料

かぼちゃ
1/2個（400ｇほど）
★ヨーグルト
大さじ４
★マヨネーズ
大さじ２
★粒マスタード
大さじ１
★塩胡椒
少々

1

カボチャは野菜の皮むきで皮をむき、適当な大きさに切って水で濡らして深皿に並べ、ラップをしてレンジでチンする

2

カボチャをボウルに移し、粗熱がとれたらフォークで潰しながら★の材料と合わせる

コツ・ポイント

このレシピの生い立ち

マヨネーズが多いとカロリーとコレステロールが…というわけでヨーグルトを入れてみました
レシピID : 868862 公開日 : 09/07/18 更新日 : 09/07/20

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

31件 (31人)

13/04/14

写真

美味しい!!!!!明日はバケットと一緒にいただきます(^^)

mmMiho1128

レポありがとう！バゲットとの相性はどうだったかな？またヨロ！

13/04/09

写真

簡単で、すごく美味しかったです！リピ決定です！

みそっぺ12

リピ決定ありがとう！気に入ってもらえてよかった！またヨロね！

13/03/22

写真

つぶし忘れてしまいました…でも美味しくてペロッと完食♪

Aratany

レポありがとう！それはそれでゴロっとウマそう！またヨロね！

12/09/09

写真

2歳の息子用はマスタード無しで！簡単で美味しかったです(^^)v

ミニかぷりん

レポありがと！息子さんも美味しく食べてくれたかな？またヨロ！

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ちゃうネコ 2011年10月25日 12:46
lbbl
n:hh;hh

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