
| シーチキン | 1缶 |
| 味噌 | 大さじ7 |
| 天然水 | 3カップ |
| 絹ごし豆腐 | 1丁 |
| キュウリ | 2本 |
| ごま | 大さじ4 |
| 粉末出汁 | 適量 |
シーチキンと味噌をアルミホイルの上にのせ、グリルでこんがり焼きます。(トースターでもよい。)
キュウリは薄く切り塩を入れしんなりするまで手でもんで水気を切っておきます。
焼いた味噌と天然水と粉末出汁で味噌汁を作っておきます。
すり鉢に焼いたシーチキンとゴマを合わせてすっていきます。
すり合わせたら、すり鉢に3の味噌汁を少しずつ加えていき、キュウリを加えます。
5に手で潰した豆腐を加えて冷蔵庫で冷やします。
そうめんを茹でて、よく冷やした6につけて食べてもよし。かけて食べてもよし。
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