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レシピID :87324

豆腐のハマス

豆腐のハマス
ファラファルのディップ、ひよこ豆で作るハマスをナント豆腐で作ってしまいました。ひよこ豆より手軽に入るし、粉っぽくなくて好きです。

材料 ( 4人分 )

絹ごし豆腐(538g)
1丁
タヒニ(練りゴマ)
1/2カップ
にんにく
2かけ
レモン汁
半分
オリーブオイル
大1
ヨーグルト
大3
小1~2

1

豆腐の水切りをしっかりして下さい。私はレンジに1、2分かけてから、豆腐をペーパータオルで包み、新聞紙で更に挟み、重石をしています。

2

材料全てをフードプロセッサーに入れて、にんにくの粒がなくなるまで回して、出来上がり!

3

*タヒニは、中近東で使われるゴマのペースト。日本の練りゴマより軽い気がします。ゴマゴマしくさせたくない場合は練りゴマを少し減らしてもいいでしょう。

コツ・ポイント

大豆のファラフェルID39378につけて食べて下さい。ファラフェルだけでなく、いろんなディップにもどうぞ。

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

1 (1人)

07/10/17

写真

お豆腐でヘルシーなハマス、野菜のディップにしました美味美味^^

じんばろ

野菜たっぷり、盛り付けが素敵ですね。ありがとうございます。

このレシピの生い立ち

公開日: 03/04/07
大豆でファラフェルを作ったのだから、ハマスも大豆で出来ないか?そうだ豆腐で作っちゃえ!これだと日本でも簡単に作れますね。

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