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(4品)
レシピID :874146
ヘルシー♪ささみと大葉のつくね
ダイエット中(>_<)ささみなのでヘルシー♪安いささみで立派な一品ができちゃいます♪♪
材料 （ 2 ）
ささみ
３本
玉葱
４分の１
大葉
適量
酒
適量
塩胡椒
適量
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1
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ささみと玉葱と酒と塩胡椒をフードフロセッサーにかける。包丁でトントンしてみじん切りにしてもいいです
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2
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１を好きな形に成型して、大葉を貼付ける。成型しずらいときは手に少し水をつけるとやりやすいですよ♪
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3
-
フライパンに少しサラダ油をひいて火を通してできあがり♪
キョクです('▽')
またまた、素敵なつくれぽをお届け下さって、どうもありがとうございました
（ ＾＾）人（＾＾ ）
嬉しいです～❤
senamamちゃん、ささみと玉ネギをフードプロセッサーで・・・という、こちらのおかずは手間がかからずに
美味しそうですね☆.*゜．('v｀*人)★
まだまだ暑い日が続いていますが、体調に気をつけてお過ごし下さいね
ღ .:*・゜♡゜・*:.ღღ .:*・゜♡゜・*:.ღ
こんばんわ～★
レシピ欄ですがちょっとおじゃましま～す♬
先日は「グリーンティートースト」のれぽ、ありがとうございましたﾟ･:,｡*:..｡o○☆（✿ฺ❂ฺ◡ฺ❂ฺ）ﾟ･:,｡*:..｡o○☆
２度目のれぽ、嬉しかったです(♛ฺ౪ ♛ฺ●)
こちらのレシピ、ささみで作るつくね、ヘルシーで美味しそう～(✾♛‿♛)ノ
ささみをそのまま使うとパサパサしそうですが、つくねにするのはナイスなアイデアですね♪
またsenamamさんのナイスなアイデアレシピ、お待ちしていますね(✾✪艸✪)♥
キョクです（´ー｀）
いつもとっても美味しそうなお写真、どうもありがとうございます
♬♪♫
感謝しています
★(人･ิ‿･ิ〃)
senamamちゃん、ちょっとこのところ朝晩冷え込んでいますが、体調はバッチリですか？！
楽しい週末をお過ごし下さいね❤
こちらはインフルが蔓延しているみたいで、ちょっと怖いです～（汗汗）でも、クックでは感染しないので、こうしておしゃべりできていいわぁ(´艸｀)
はじめまして、ひろみと申します。
先日は『すだちの飾り切り』を作ってくださって
ありがとうございました☆
さんまの塩焼きに添えてくださったんですね～
今、さんまが旬ですからね♪
ちょっと切り方、間違いちゃいました？♡￫ܫ￩♡
説明が悪かったかしら。。。ごめんなさいね。
ぜひ、リベンジしてみてください(´∀`｡)ﾉﾟ
ささみと大葉のつくね、美味しそうですね♪
これからも宜しくお願いします(＠´∀｀p★)ﾟ*。+ﾟ★
（ ＾＾）人（＾＾ ）
キョクですღ .:*・゜♡゜・*:.ღღ .:*・゜♡゜・*:.ღ
またまた、美味しそうなつくれぽお写真を下さって、どうもありがとうございました
★(人･ิ‿･ิ〃)
凄く嬉しかったです❤
senamamちゃん、３連休も終ってしまいましたね。。
どこかにお出かけされたかしら？
我が家はなんということも無く、終了してしまいました～（汗）
１０月は過ごし易くて、気分がウキウキしますね♪
今週も張り切って過ごしましょうね
（*´▽｀*）
こんにちは！本日は「にんじんのバタポン」のつくれぽありがとうございました。
とっても嬉しかったです！
こちらのレシピ♪お弁当やお酒のつまみにとってもいいかも！
今度、つくれぽさせて下さいね♪
日記を書いてらっしゃらないようなので
こちらにお伺いさせていただきました
さつまいもの塩カラメル。
れぽ届きました～
たくさんあるクックのレシピの中から
選んで下さって
作って下さって
どうもありがとう♪
とっても嬉しかったです＾＾
ささみのつくね。
とってもヘルシーですね
私も体重が気になるところですが
こってりが抜けません～(≧へ≦)ううっ ← 意志弱っ
この度は本当にありがとうございました
これからもどうぞ宜しくお願いします。◡‿◡ 。ﾍﾟｺﾘ
はじめまして＾＾
日記がまだのようだったのでこちらにお邪魔させてください＾＾
うちの定番サラダのれぽありがとうございました♬♩♫♪☻（●´∀｀●）☺♪♫♩♬
うちの旦那のお気に入りレシピ作ってもらえて嬉しいです♡
ささみと大葉のつくねおいしそう♫♬
大葉好きなので惹かれます♡
よかったらこれからもよろしくお願いします┏o ﾍﾟｺﾘﾝ
はじめましてじゃなかったですね；；
以前にビールの注ぎ方のれぽいただいてましたね(๑￫ܫ￩)♫
失礼でとってもとってもすみません～┏o ﾍﾟｺﾘﾝ
キョクです（*´▽｀*）
またまた、ステキなつくれぽを届けていただきまして、
本当にどうもありがとうございました
(人´ｪ｀*)ｱﾘｶﾞﾄｩ(*´ｪ｀人)
感謝しています❤
すっかり寒くなってしまい、昨日今朝などは真冬並みに
感じましたね！
お風邪などひかれていませんか？！
我が家は猫がいるんですが、寒がりなので・・・今も私の
膝の上で寝ています
☆.*゜．('v｀*人)