| 合挽き肉 | 100g |
| 玉葱 | 50g |
| ピーマン | 1個 |
| にんじん | 25g |
| 冷凍コーン | 大さじ2 |
| ■ A | |
| ┌カレー粉 | 小さじ1 |
| │ケチャップ | 大さじ2 |
| │マヨネーズ | 大さじ1 |
| └醤油 | 小さじ2 |
| ご飯 | 1~2皿分 |
| パセリのみじん切り | あれば |
合挽き肉に粗みじん切りにした玉葱・ピーマン・にんじん、冷凍コーン、Aを加えよく混ぜる。
1を「クックパー包み」の手順で包み、耐熱容器に乗せ、500wのレンジで4分加熱する。
加熱後熱いのですぐに開けずに2~3分蒸らし、「クックパー包み」の真ん中から開いて全体を混ぜる。
3をご飯にかけ、あればパセリを散らしていただきます。
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