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(11品)
レシピID :878265
ゴーヤと玉葱のツナマヨサラダ☆
材料 （ ２人分 ）
ゴーヤ
1/2本
塩
少々
玉葱
1/2個
ツナ
1/2缶
マヨネーズ
適量
ノンオイルドレッシング（青じそ・ゆずなど）
適量
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1
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ゴーヤを半分に切り綿を取る。
薄くスライスし塩もみする。
塩分が強い場合は軽く洗ってください。
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2
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玉葱は薄くスライスし、水にさらす。
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3
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１、２のゴーヤと玉葱をしぼり、水分をきる。
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4
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ゴーヤ・玉葱・ツナ・マヨネーズを和え、最後にアクセントになるようノンオイルドレッシングを加える。
コツ・ポイント
時間がたつと水分が出て味が薄くなるので、水分はしっかり切ってください。
マヨネーズだけでも美味しいですが、カロリーをおさえるためにマヨを控えめにし、ノンオイルドレッシングを入れ味のアクセントに しています。
マヨネーズだけでも美味しいですが、カロリーをおさえるためにマヨを控えめにし、ノンオイルドレッシングを入れ味のアクセントに しています。
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