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レシピID :879288
★ ゴーヤのツナサラダ ★
炒め物ばかりになってしまいがちですが、ゴーヤっていろんな食べ方があるんです。マヨネーズで和えてサラダにしてみましょう♪
材料 （ 作りやすい分量 ）
ゴーヤ
１本
ツナ
小１缶
マヨネーズ
適宜
お好きな野菜
適宜
塩・こしょう
少々
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1
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ゴーヤのワタを取りスライスし、沸騰したお湯に入れ茹でる。
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2
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ボウルに水気を切ったゴーヤとツナ、好みの野菜・海藻（人参・玉ねぎ・オクラ・ひじきなど)を加える。
-
3
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塩こしょうとマヨネーズを加えて混ぜ、味を調える。
コツ・ポイント
ゴーヤはマヨネーズ、ツナ、かつおぶしなどのたんぱく質と一緒に摂ると、苦味を感じにくく美味しく食べられます。
それでも苦味を感じてしまう方は、刻んだオクラと一緒に混ぜてみてください。オクラのねばねば成分で苦味が抑えられます。
それでも苦味を感じてしまう方は、刻んだオクラと一緒に混ぜてみてください。オクラのねばねば成分で苦味が抑えられます。
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