かぼすでサッパリ♫蒸し焼き・肉牛蒡サラダ

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Description

食物繊維たっぷりサラダです。蒸し焼きにしてから調味料と和えるだけなので簡単&少しヘルシー

材料 (二人分)

150g
1本
1/2本
2個
◎塩コショウ
適量
◎酒
50cc
50cc
●かぼす絞り汁
大さじ4(大きめ2個)
●すり胡麻(白)
大さじ2
●醤油
小さじ2
●砂糖
小さじ2
塩コショウ
適量

作り方

  1. 1

    写真

    ゴボウ、人参、ピーマンを千切りにしておく。ボウルに●の調味料を加えて混ぜ合わせておく。

  2. 2

    フライパンに人参とゴボウを敷き詰めて、上に牛肉を広げて乗せ、◎塩コショウを軽く振りかけて、◎水、酒、をまわし入れ蓋をする

  3. 3

    (2)を弱中火で6分加熱する。残り1分のところで、素早くピーマンを加えて蒸し焼きにする。

  4. 4

    (1)のボウルに(3)を汁ごと加えて満遍なく混ぜ合わせ、塩コショウで味を整えたら完成。

コツ・ポイント

ゴボウのアク抜きはしません。出来上がってから10分程置いて、味を落ち着かせてから召し上がって下さい。野菜の分量によって、味付けを調節してOK。できれば国産の軟らかい部位の牛肉を使うのがオススメです。野菜の切り方によって、蒸し時間も調節OK。

このレシピの生い立ち

できるだけ野菜の栄養分を逃さないように、蒸し焼きで野菜に火を通してからサラダに♫かぼすが入っているので、サッパリしていくらでも食べられます(^m^*)
レシピID : 884825 公開日 : 09/08/08 更新日 : 09/11/28

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

12 (11人)
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ねこはがき
かぼす無くてすだちで☆もやしも入れてボリュームアップしました♫モリモリ食べれて美味しかったです!
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量子♬
爽やかソースに、牛肉のボリューム、さらに免疫力アップが期待されふゴボウもたっぷりで、これは最強ホットサラダ。リピします♫
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marimakko
柚子胡椒で!わかりやすいレシピ感謝です(・∀・) ウマー
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タラコおにぎり
豚バラで!このタレすっごく美味で大好きです。夫からも好評でした♥

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