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(30品)
レシピID :885600
ダイエット☆こんにゃく＆ささみの棒々鶏風
超低カロで食べすぎＯＫ＾＾（笑）こんにゃくときゅうりでお腹いっぱい♪ちょっと和風なバンバンジー風☆
材料 （ ２人分 ）
ささみ
１本
こんにゃく
１枚
きゅうり
２本（普通サイズ）
〇酒・麺つゆ
各大さじ１
〇コチュジャン
小さじ１/2くらい（お好みで）
〇ごま
少々（すりゴマをお好みで）
塩
少々
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1
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きゅうりは細切りにして塩を軽くなじませておく。
水気が出たら軽く絞ります。
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2
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レンジｏｒゆでてほぐしたささみに〇の調味料を合わせる。（熱いうちに漬けたほうがパサつきませんよ♪）
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3
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こんにゃくは短冊切りにしてから、湯がくｏｒ塩でもんでレンジで４分チンしてから塩気を洗い流す。
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4
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全てを混ぜ合わせ、全体に味をなじませる。先にきゅうりとこんにゃくを盛り付け、ささみを乗せたら出来上がり♪
コツ・ポイント
レモンの絞り汁を少しプラスしてもさっぱり美味しいです♪
こんにゃくは味がしみやすい手捏ねこんにゃくがおススメ☆普通の板こんならうす～くスライスすると味がなじみやすいです＾＾
冷やして食べると満足感ＵＰ？！
こんにゃくは味がしみやすい手捏ねこんにゃくがおススメ☆普通の板こんならうす～くスライスすると味がなじみやすいです＾＾
冷やして食べると満足感ＵＰ？！
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