料理名とメインの食材を入力してください。これらは検索に利用されます。
※スペース区切りで複数の単語を入力できます。例)カレー 肉じゃが シフォンケーキ
例)このレシピに使用されるメインの食材を3つまで入力してください。
ひよこまめ缶は、汁ごと耐熱容器にいれて、3分チンしてあたためる。
汁をすて、すり鉢で豆をつぶしてなめらかにする。ツナ缶を混ぜる。
すりおろしたにんにく、塩、レモン汁をくわえてよく混ぜ、味をみてスパイスを入れる。
オリーブ油をくわえてよく和える。ピリっとさせたい人はタバスコもくわえてね。
※こういった豆のペーストは、とにかく足が早いです。冷蔵保存し、数日食べない場合はラップで冷凍してください。
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