しらたきDEパスタ気分Ⅰ ぺペロンチーノ

しらたきDEパスタ気分Ⅰ ぺペロンチーノ
これだけ食べてもカロリーは約47カロリー♫小腹が空いた時にパパッと作れておススメ♫話題入り大感謝♡
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材料 (1人分)

しらたき(あく抜き済み)
200グラム
1かけ
輪唐辛子
適量
1/3個
大さじ1
小さじ1/2
一つまみ
ブラックペッパー
適量

1

フライパンにオリーブオイルとみじん切りのニンニク、輪唐辛子を炒めて、コンソメと水を加えて、コンソメを溶かします。

2

①の中にしらたきを入れて炒め合わせ、塩、ブラックペッパーを加えます。

出来上がり♡

コツ・ポイント

カロリーはネットで独自で調べたのでご参考まで…^_^;

このレシピの生い立ち

お腹一杯パスタが食べたいけど体重が気になるから、しらたきでお腹一杯美味しく食べたいと思い考えてみました・・・♫
レシピID : 893034 公開日 : 09/08/22 更新日 : 16/06/22

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

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16/09/25

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ダイエットの強い味方ですね!

ジョハンナ

美味しく食べて楽に痩せたいねー♡食欲の秋誘惑いっぱいだぁ〜!

16/09/09

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倍量で家族ご飯の一品に。お手軽、おいしいレシピをありがとう〜。

hiro-miu

家族皆様に食べて頂けてとても幸せです(≧∇≦)ありがと〜う♡

16/09/01

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美味しかったです!またすぐ作ります!

友夏のママゴン

すぐにって( ; ; )嬉しいっス!どうもありがとーーう♡

16/07/29

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ダイエット始めた夫のおかずに♡これでお米の量減るといいなぁ^^

たべたいち

美味しく食べて減量!これに野菜などプラスすると更にグーです♡

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