しらたきDEパスタ気分Ⅰ ぺペロンチーノ

しらたきDEパスタ気分Ⅰ ぺペロンチーノ
これだけ食べてもカロリーは約47カロリー♫小腹が空いた時にパパッと作れておススメ♫話題入り大感謝♡
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材料 (1人分)

しらたき(あく抜き済み)
200グラム
1かけ
輪唐辛子
適量
1/3個
大さじ1
小さじ1/2
一つまみ
ブラックペッパー
適量

1

フライパンにオリーブオイルとみじん切りのニンニク、輪唐辛子を炒めて、コンソメと水を加えて、コンソメを溶かします。

2

①の中にしらたきを入れて炒め合わせ、塩、ブラックペッパーを加えます。

出来上がり♡

コツ・ポイント

カロリーはネットで独自で調べたのでご参考まで…^_^;

このレシピの生い立ち

お腹一杯パスタが食べたいけど体重が気になるから、しらたきでお腹一杯美味しく食べたいと思い考えてみました・・・♫
レシピID : 893034 公開日 : 09/08/22 更新日 : 12/02/20

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

93 (87人)

16/05/03

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美味しかったのでまた作りました♬コレだけでお腹いっぱい❤大満足!

つちかな

リピ最高に嬉しい♡私、最近お腹やば過ぎなので痩せたいです!笑

16/04/24

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白滝なのでヘルシー❤パスタ食べてる気分になり美味しかったです♬

つちかな

美味しく作って頂き嬉しいです♡しらたきはヘルシーで大好き〜♡

16/03/02

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キャベツ入りで♪妊娠中なのでヘルシーに!

ヒエトマ

妊娠中は体重管理が大変よね!美味しいもの沢山食べて頑張って♡

16/02/14

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キャベツ入りで。味が染みて美味!!これなら飽きずに食べられます♪

クック1HBOP6☆

キャベツの色がきれいですね♡これからもどうぞよろしくで〜す♡

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