しらたきDEパスタ気分Ⅰ ぺペロンチーノ

しらたきDEパスタ気分Ⅰ ぺペロンチーノ
これだけ食べてもカロリーは約47カロリー♫小腹が空いた時にパパッと作れておススメ♫話題入り大感謝♡
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材料 (1人分)

しらたき(あく抜き済み)
200グラム
1かけ
輪唐辛子
適量
1/3個
大さじ1
小さじ1/2
一つまみ
ブラックペッパー
適量

1

フライパンにオリーブオイルとみじん切りのニンニク、輪唐辛子を炒めて、コンソメと水を加えて、コンソメを溶かします。

2

①の中にしらたきを入れて炒め合わせ、塩、ブラックペッパーを加えます。

出来上がり♡

コツ・ポイント

カロリーはネットで独自で調べたのでご参考まで…^_^;

このレシピの生い立ち

お腹一杯パスタが食べたいけど体重が気になるから、しらたきでお腹一杯美味しく食べたいと思い考えてみました・・・♫
レシピID : 893034 公開日 : 09/08/22 更新日 : 16/06/22

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

106 (99人)

16/12/02

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残り野菜と竹輪もイン。ヘルシーで美味しかったです!

makikost

ちくわいいですね〜美味しそ〜う(^^)アレンジありがとう♡

16/10/31

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夜でもヘルシー美味しくできました~\(^o^)/

ma___111

夜食べてもヘルシーでいいよね〜♡ 選んでくれてありがと〜う!

16/10/27

写真

リピ野菜沢山入れました♪素敵レシピありがとうございます*^^*

ピーナツ11

うわぁ〜!具沢山だぁ♡身体に良さそう(^^)こういうの好き♡

16/10/17

写真

美味しくヘルシーで嬉しい♪素敵レシピありがとうございます*^^*

ピーナツ11

カラフルなピーマンが食欲そそるね〜♡盛り付け上手で羨ましい♡

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