料理名とメインの食材を入力してください。これらは検索に利用されます。
※スペース区切りで複数の単語を入力できます。例）カレー 肉じゃが シフォンケーキ
例）このレシピに使用されるメインの食材を３つまで入力してください。
ゴーヤを薄切りに切る。塩もみしてザルにサッとあげる。
フライパンにサラダ油をひいて、ゴーヤを入れて炒める。
ゴーヤがある程度しんなりしてきたら豆腐を手でちぎって入れ、シーチキンを入れる。
塩コショウして軽く炒める。
皿に卵を溶いて塩コショウをする。フライパンの中にいれて大きくザザッと炒める。
卵が少し固まってきたら火を止めて出来上がり。
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