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レシピID :900262

さらさら旨~な冷汁。

さらさら旨~な冷汁。
ごはんにひと手間で
さらっと美味しい冷汁が出来ました。
さっぱりしてて栄養満点★
食欲なくても食べすぎちゃう~

材料 ( 1人分 )

冷ごはん
お茶碗1杯
きゅうり
1/3本
わかめ
ひとつまみ
貝割れ大根や水菜などの葉野菜
好きなだけ
大根
5mmくらい
◎めんつゆ(3倍濃縮)
30cc
◎麦茶(水でもOK)
120cc
◎無調整豆乳
50cc
きざみのり
適量
しょうがおろし
お好みで
ごま
お好みで

1

◎さらさらのコツ◎
ごはんは水でしっかり洗って粘りを落とします。
ぱらぱらになったらザルで水を切ってください

2

きゅうり・大根は千切りに。水菜は3cm位に切ります。
貝割れ大根は辛いので水につけておきます。

3

◎のかけ汁を合わせます。
ちょっと濃い目なので
濃い時は氷を2個くらい浮かべるとちょうどいいです。

4

大きめのお椀に
水をきったご飯を盛り、葉野菜→大根→きゅうりの順番に盛り付けます。

5

かけ汁をかけて、
きざみのり・お好みの薬味を乗せて
出来上がり!

コツ・ポイント

ご飯のねばりをしっかり洗い流してください。
やるのとやらないのじゃ、全然違いますよ~。さらさら食べられます♪
暑い時は器も冷やしておくといっそう美味しいです。

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

 

コメント

このレシピの生い立ち

公開日: 09/08/31
ご飯は洗ったほうが良いと、バイト先の人に教えてもらいました。
ミネラルが豊富な麦茶のかけ汁で、夏バテを防げるかな~っと。
水でもウーロン茶でもジャスミン茶でも美味しいですよ^^

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