•  
  • メールする
  • 携帯に送る
  • 印刷する
レシピID :901788

❤鮭のにんにくバタぽんフライパン蒸し❤

❤鮭のにんにくバタぽんフライパン蒸し❤
にんにくバターポン酢がいいお味♫
野菜の水分だけで蒸していきます^^
野菜たっぷり食べれるのでいいですよ◎

材料 ( 3人分 )

生鮭
3切れ
きゃべつ
~4分の1個
もやし
1袋
にんじん
1本
しめじ
1パック
バター
10g~
少々
こしょう
少々
大さじ1
〇ポン酢
適量
〇おろしにんにく
少々

1

鮭に塩・こしょう・酒を振っておく。

2

にんじんは薄切り、キャベツはざく切り、しめじは食べやすいように割いておく。もやしは洗っておく。

3

フライパンに少量のキャベツを敷き、火の通りにくいにんじんは、すべて入れてまんべんなく散らしておく。

4

その上に鮭をのせ、残りのキャベツ、バター、しめじ、もやしの順に敷いていく。

5

あとは、蓋をして弱めの中火で一番上の野菜がしんなりしたらできあがり!!

6

食べる時は、おろしにんにく入りのポン酢でどうぞ〰

コツ・ポイント

5の時に鮭にきちんと火が通っているか見てくださいね。
場所によって火の通りが変わってくるので たまにフライパンの位置を変えてくださいね。

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

9 (8人)

11/09/29

写真

めちゃくちゃ美味しい★★リピします★

りゅうのちゅけママ

遅くなってごめんなさい!ありがとうございます♡

11/06/24

写真

二回目はにんにく無し☆どちらも美味しかったです(*^_^*)

ちおの

作ってくれてありがとう(^▽^♡)

10/10/09

写真

これ簡単ですっごく美味しいですね!いろんなものこの味で食べたい♪

愛うらら

おいしそ~~♡♡♡しかもすっごく嬉しいお言葉…涙ありがと❤

10/06/16

写真

野菜たっぷり。みそ焼きよりあっさりでたべやすい☆ごちそうさま☆

蒼空ねこ

にんじんがキレイに並んでてかわいい♡野菜たっぷり摂取してね♫

10/04/27

写真

本当に大好きです♪野菜いっぱい美味しすぎ(^O^)!!

宮なっちゃん

まぁ❤大好きだなんて大興奮です~~~泣野菜たっぷり素敵~♡嬉

10/01/20

写真

リピ♥簡単ヘルシー野菜大量摂取と完璧なお料理♪また2人で完食★

あかちん★

リピすごくすごく嬉しいなぁ〰♡鮭の具合がたまらん♫大感動嬉し

10/01/16

写真

お野菜たっぷり頂けました。ガーリックパウダーで代用!

attu-n

うわっ♡鮭の感じがたまらないよ〰♫おいしそうにありがと♡♥

09/12/14

写真

野菜バカ喰い♡にんにくポン酢あっさりで2人で完食です♥

あかちん★

うわぁ♡たくさんありがとうです〰嬉野菜沢山食べてね♫大感謝❤

09/11/06

写真

手抜きしたい時これいいね♪っていつも手抜きしたいけど(汗)旨旨♪

まねきねこにゃん

ひゃ〰!!カラフルでキレイ!!ピーマンのお尻が見えてるよ♡嬉

このレシピの生い立ち

公開日: 09/09/02
ある日、鮭のソテーにつけあわせの野菜スープも作ろう…と思っていたけど面倒くさくなり、これを作ったらおいしかったのです。

このレシピが登録されているカテゴリ