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(18品)
レシピID :903769
野菜たっぷり☆スクエアハンバーグ
これ一つで、野菜がかなりたくさん食べられます♪
野菜はレシピ通りじゃなくても冷蔵庫の残り物でOKです☆
野菜はレシピ通りじゃなくても冷蔵庫の残り物でOKです☆
材料 （ ３人分 ）
合いびき肉
１００ｇ
モロヘイヤ
１束
玉ねぎ
1/2コ
にんじん
1/3本
塩コショウ
少々
■
（タレ）
焼肉のタレ
大さじ４
水溶き片栗粉
小さじ１
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1
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モロヘイヤはレンジでしんなりするぐらいまで加熱する。
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2
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タレ以外の全ての材料をフードプロセッサーに入れて混ぜ合わせる。
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3
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（タレ）の材料を混ぜ合わせ、レンジで２０～３０秒ほど加熱し、よく混ぜる。
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4
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牛乳パックを輪切りにしたものをフライパンに並べ、②を詰めて焼く。
（引っくり返すときも型のまま）
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5
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引っくり返したら５～７分蒸し焼きにし、火が通ったら出来上がり。
好みでタレをかける。
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