鯖の甘酢あんかけ
Description
鯖のから揚げにたっぷり野菜のあんかけをかけました (*^-^)野菜は冷蔵庫などに有るもので構いません。
作り方
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1
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鯖は1人分80~100g位で作ります。今回は小さめでしたので半身が100g位でしたので半分に切り切り込みを入れました。
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▲印を合わせて1の鯖を絡めて置きます。両面に絡めます。
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3
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椎茸を350c位のぬるま湯でもどして置きます。
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4
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今回もやしは根切りしましたがしなくっても構いません。
洗って水切りして置きます。
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人参はもやしよりやや細めにせん切りにします。
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筍は洗ってもやし位のせん切りにして置きます。
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インゲンは生の物は茹でて斜めに切って置きます。冷凍を使う場合は半解凍で斜めに切ってきます。
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合わせ調味料を作って置きます。
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9
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●印の水溶き片栗粉を準備して置きます。
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鯖の水気を切り両面しっかり片栗粉を付けて置きます。
油を準備して温めて置きます。
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フライパンに油を加え筍・人参を炒めます。
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11に合わせ調味料を入れて椎茸を加えて煮ます。
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沸いてきた所にもやしを加えます。全体に混ぜたら1度火を消して置きましょう。
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鯖を揚げて行きます。170度位の油で皮の方から揚げて両面揚げます。
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しっかり油切りをして置きます。
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13を火にかけてインゲンを加え全体に混ぜます。
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温めって来たら水溶き片栗粉でトロミを付けて完成。
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揚げた鯖にあんかけをかけて出来上がりです。
写真は鯖が隠れないようにあんかけをかけていますが上からかけて良いですよ。
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コツ・ポイント
※合わせ調味料は少し薄めですので濃いめが好きな方は調節しても構いませんが鯖が生の場合は良いのですが今回は鯖に少し塩気が有るしたっぷり野菜なので加減しています。
※具材を煮て1度火を止めていますが同時進行出来る方は止めないで良いです。
※具材を煮て1度火を止めていますが同時進行出来る方は止めないで良いです。
このレシピの生い立ち
鯖のフィレを使い野菜たっぷり入りのあんかけです。塩鯖なのであんかけの味付けは少し薄めに仕上げました。