«ぃょｯﾁ のレシピ (68品)
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レシピID :907755

ヘルシー❤とろろ焼

ヘルシー❤とろろ焼
粉を使わないからヘルスｨｨ～◎:+｡(*≧∀'b)b｡o
とろふわよんっ♡♡
ぃょｯﾁ ぃょｯﾁ

材料

すりおろした長芋
200ｇ
長ネギ（小口切り）
1/3本分
粗い千切りキャベツ
大きい葉1枚分
紅生姜
2つまみ
卵
1個
白だし
小さじ2
醤油
小さじ1/2
■ トッピング
かつおぶし・マヨネーズなど
お好みで

1

トッピング以外の材料を混ぜる。

2

フライパンにごま油大さじ1/2（分量外）を熱し、生地を流し入れ蓋をして焼く。
※焦げやすいから注意！

3

焦げ目が付いたらひっくり返し蓋をし中火で焼く。
※返しづらいですががんばって！

4

お皿に盛りトッピングして完成♪

コツ・ポイント

ヘルシーがよく粉は入れたくないということで生地がゆるいです。。非常に返しづらい！返すときは一度お皿にのせてからやるといいですよ♪お皿に盛るときは切ってからの方が盛りやすいです♪ぐちゃ②になっても最後のトッピングで隠しちゃえば問題なーいｯ♪笑

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

5件 (4人)

11/06/24

写真

ﾘﾋﾟです！桜海老も入れて食べました。やっぱりおいし～い♬

ありかん

桜海老入り美味しそう♪リピめっちゃ嬉しい♡有難うございます♡

11/05/27

写真

返す自信なくてｵｰﾌﾞﾝ焼き。子供達からおかわり攻撃！次回倍量！

ありかん

オーブンなら間違いないですね♪コメ嬉しい✿有難うございます❤

11/05/16

写真

ふわふわぁ～で美味しかったぁ♬もっと作ればよかった～❤

rhmt

嬉しいお言葉～♡美味しそうなレポありがとう(｡￫∀￩｡)♪

11/01/18

写真

返すの難しかったけど、とろふわ美味しいから修行しま〜す！

なおゆみい

確かに難しいよね…ゴメンね(;_:)いつも有難う♡￫ܫ￩♡

09/11/02

写真

とろふわに完成～♪う～んやっぱ白だし偉いね～！美味しかったです☆

しおとも

焼めっちゃ上手～♪さすがしおともｻﾝ★！いつもありがとう♡♡

このレシピの生い立ち

公開日： 09/09/10
昔バイトしていた居酒屋のメニューをキャべツ入りアレンジ☆居酒屋では鉄板のステーキ皿(?)で下面を焼いてから、焼台で上面を焼いていました。家庭で簡単にフライパンで作りたいと思ったのですが、裏返しづらいです…いい方法ありましたらお願いします。

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