蟹カマであったかヘルシー・クッパ
レシピID:908264
材料 （ ２人分くらい ）
| ご飯 | ２００～２５０ｇ |
| 水 | ５００ｃｃ |
| 蟹かまぼこ〔ニッスイ海からサラダフレーク〕 | |
| ６０ｇ〔トレータイプ大２分の１〕 | |
| キノコ | |
| １００ｇ お好きなキノコで | |
| ●ウェイパー | 小１ |
| ●オイスターソース | 小２ |
| ●塩・胡椒 | 少々 |
| ●ニンニク・しょうが すりおろし | |
| お好みで適量 | |
| 卵 | ２個 |
| 乾燥ワカメ | 大１ |
| トッピング 胡麻 海苔 葱など・・・ | |
| お好みでどうぞ | |
| 胡麻油 | お好みでどうぞ |
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1
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お好みのキノコは食べやすい大きさに切ります。しょうが、にんにくは摩り下ろします。卵は溶きほぐしておきます。
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2
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鍋に水を入れ沸騰したら、火を弱め●を入れます。次にキノコを入れ灰汁があれば除きます。続いてワカメを入れます。
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3
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ご飯を入れさっと混ぜ、再び煮立ったら、蟹カマボコ、溶き卵をまわし入れます。
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4
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そして火を止めて蓋をし、少し蒸らします。
卵がふっくらしたら器に盛り、ネギや刻み海苔をトッピングしていただきます。
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5
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ひとこりらちゃんが、わかめたっぷりで作ってくれました。とってもヘルシーですね♥ひとちゃんありがとう♪
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6
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美々ちゃんが「しらたき」を入れてくれました。もっとヘルシーになって夜食にも嬉しいですね♥美々ちゃんありがとう♪
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7
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ニッスイ｢海からサラダフレーク」のリーフレットになりました♡￫ܫ￩♡ ありがとうございます
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8
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9
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０９・１１月１０日
話題入りさせて頂きました。
ありがとうございます♫*｡♡
コツ・ポイント
ご飯はスープを吸ってふやけ易いです。 なので硬さや、スープの量はお好みで♡
みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」
21件
(18人)
LeoNさん美味しく食べて頂けて嬉しいです♥どうもありがとう
かずみ～ん(｡￫∀￩｡)心配していただき有難うね♥素敵レポ嬉
消化にも良いし子供さんにもいいよね♡嬉しいコメントありがとう
元気になって良かったです♡元気復活♪まぶたんありがとう♫*♥
娘ちゃん歯大丈夫かな＾＾ホウレン草？綺麗な彩で有難う感謝です
しらたき入れるともっとヘルシーになるね♥作って頂き有難う感謝
ジブリカフェちゃんありがとう♥＾＾凄く美味しそう´∀`♥感謝
たっぷり美味しそう♥寒くなってきたから温かくてしてね♥感謝
このレシピの生い立ち
公開日：09/09/11
簡単に作れて、身体が温まり、消化の良いものを・・・
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