ベイビーイカとひよこ豆の煮込み
レシピID:911997
ノンオイルで満足の一品。
材料 （ ２〜３人分 ）
| ひよこ豆水煮 | |
| 一缶(約、２〜３カップ) | |
| イカ | 約２００グラム |
| ガーリック | ３片 |
| チリフレーク | 小さじ１／２ |
| ベイリーフ | ２枚 |
| 塩、こしょう | 少々 |
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1
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イカを洗う。
オーブンを180度に温める。
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2
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ひよこ豆の水を切り、ルクルーゼなどの蓋付きの厚めの鍋に入れる。
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3
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イカを加え、残りの材料も入れる。
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4
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蓋をし、オーブンに入れ、約４５分煮込む。
コツ・ポイント
ガーリックは切らなくてもそのままで。塩は少し普段より多めにした方が美味しく出来ます。
このレシピの生い立ち
公開日：09/09/15
オイルなしでオーブンに入れるだけで美味しいサイドディッシュが出来ます。
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