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レシピID :919265

お腹いっぱい♪とろとろ豆腐&もやし♪

お腹いっぱい♪とろとろ豆腐&もやし♪
♡祝話題入り♡
お鍋で混ぜるだけd(´∀`*☆゚+。
豆腐ともやしで節約♡お腹溜まるしダイエットに♡(。→ˇ艸←)

材料

豆腐(写真は絹ごし)
150g
もやし
1袋
ネギ
適量
生姜(千切り)
1片
すりごま
適量
●味噌
大さじ2
●しょう油
大さじ1
●みりん
大さじ2
200ml
顆粒だし
小さじ1
ごま油
適量
水溶き片栗粉
適量

1

写真

お鍋に水と顆粒だしを入れ中火にする。
沸騰したら豆腐と生姜を入れる。

2

写真

お好みの大きさに豆腐を崩す。

3

写真

崩した豆腐に●の調味料を入れる。
その間に、もうひとつお鍋を用意し、たっぷりお湯を沸かす。

4

写真

グツグツ煮えたら、すりごま・ネギを入れ、最後に水溶き片栗粉を入れてとろみをつけたらゴマ油をちょろっと垂らしてあんの完成♪

5

写真

沸騰させたお鍋にもやしを投入。
しゃきしゃきが残るようにサッと湯掻き、よ~く水を切りお皿に盛る。

6

写真

お皿に盛ったもやしの上にトロトロのお豆腐あんをかけたら完成♪
∑d(≧▽≦*)

7

写真

☆ポイント☆
あんはお鍋の底が見える位にとろみが付いたらOK+.(○´∀`ノノ

コツ・ポイント

辛いのがお好きな方は●の調味料に豆板醤を入れても美味しいですよ♡(。→ˇ艸←)

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

48 (47人)

12/01/30

写真

4歳の娘がごはんにかけて食べたいって言ってお気に入りでした〜★★

riaelephan

ご飯進みますよね〜♫娘さんに気に入って頂けて嬉♫レポありがと

12/01/29

写真

とても優しい味でヘルシー。ダイエットにも!もやし無く水菜で

大魔女

水菜も美味しそう(*´д`*)今度やってみます!ありがとう♫

12/01/20

写真

簡単ヘルシーなのにお腹いっぱいで大満足❤ウマウマでした~♫♬

naechama

ウマウマだなんて(ノ∀`)嬉しいコメ♫素敵レポありがとう♫

11/01/24

写真

お財布に優しいレシピが嬉しいー! 毎月末お世話になりそうです♪

らんぴん

嬉コメありがと♪やり繰り下手な我が家も毎月登場(^_^;)

10/08/19

写真

豆腐あんウマ~♪ヘルシーなのにお腹一杯!!ご馳走様でした。

ねこ神様

こちらこそステキなレポありがとぉ♪お腹いっぱいが嬉しいよね♡

10/07/24

写真

ネギなかったけどおいしかった〜♪ごはんにかけても最高★

smooth

丼!!goodアイディア♡(ゝ▽・o)v今度マネっこします♬

10/07/05

写真

予想以上の美味しさ゜∀゜ リピ決定\(^O^)/

ゆみちぃ・∀・

予想以上だなんて♥ 嬉しいコメありがとぉ:*(人´ω`*)

10/06/20

写真

しっかり味ともやしシャッキリが旨②♪一人で全部食べられちゃう★

67ice

あんたっぷり♡( ´艸`)モリモリ食べてね♪れぽthanks

10/06/14

写真

節約&ダイエットに助かりました!

みとお

豆腐ふわふわで美味しそう♡素敵れぽありがとぉ(๑→‿ฺ←๑)

10/06/10

写真

意外とポリューム満点でほんとダイエットに良さそう★味も良♪

悠賢ママ

食べ応え◎ですよね♬嬉しいコメントありがとヾ(*~▽~)ノ

10/06/02

写真

リピ☆一人でいくらでもイケちゃいます♪

みまふし

みまふしさんリピれぽありがとぉ♬(o→ܫ←o)♥嬉しいです♡

10/05/26

写真

汁が多くて味噌ラーメンみたいになりましたw美味!!

さぁたろすけ

味噌ラーメン仕立て(๑→‿ฺ←๑)新しい!素敵れぽありがとぉ

このレシピの生い立ち

公開日: 09/09/26
家計救済にもやしと豆腐を使うため♡(。→ˇ艸←)
さらにあんかけでお腹いっぱいに(笑)

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