トマト＆ツナのスイチリサンド
レシピID:920220
スイチリで和えたたっぷりの野菜とツナをカリッと焼いたイングリッシュマフィンにのせて。
材料 （ イングリッシュマフィン1個分 ）
| 超熟イングリッシュマフィン | |
| 1個 | |
| プチトマト | 5個 |
| きゅうり | 2~3cm |
| 玉ねぎ | 15g程度 |
| ツナ缶 | 1/2缶 |
| スイートチリソース | 大さじ1 |
| バター（マーガリン） | |
| （お好みで）適量 | |
-
1
-
プチトマトは湯剥きして半分に切りきゅうりは薄くスライスする。玉ねぎも小さめにスライスする。ツナの油はきっておく。
-
2
-
①の材料をスイートチリソースで和える。
-
3
-
イングリッシュマフィンを2枚に分けお好みでバターを薄く塗ってから軽くトーストする。
-
4
-
焼けたマフィンに②をのせる。
-
5
-
余計な味のしないイングリッシュマフィンだからスイチリで和えた具もしっかりマッチ！美味しくいただけます♫
コツ・ポイント
トマトの湯むきは省いてもOKです。マフィンを焼く時のバターもお好みで省いてください。
このレシピの生い立ち
公開日：09/11/04
スイートチリソースが好きなのですが、甘いおかず、辛いおかずが苦手な家族には不評で・・・
自分用のサンドイッチに使って楽しみました。野菜もタンパク質も一緒にとれてかなり自己満足！
自分用のサンドイッチに使って楽しみました。野菜もタンパク質も一緒にとれてかなり自己満足！
簡単リンク
外部のブログにこのレシピのリンクを貼れます
| 外部ブログ用 |
|---|