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(9品)
レシピID :936445
ダイエットに♪超ヘルシー粉無お好み焼き♪
粉を一切使っていないので、安心してたくさん食べられるお好み焼きです♪
材料 （ 小さめ8～10枚分 ）
きゃべつ
半玉
★木綿豆腐
１丁（350g）
★長芋
200～250g
★生おから
50g
★じゃがいも
2個
★卵
1個
豚肉
お好みで
油
少々
■
お好きなトッピング
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1
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長芋とじゃがいもをすりおろし、★マークのものをすべて泡だて器で混ぜ合わせる。
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2
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千切りにしたきゃべつを加える。
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3
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薄く油をひいたフライパンで弱火で焼きます。
フライ返しに乗るくらいの量で。
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4
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お好みで豚肉を乗せます♪
裏返したら焼き色がしっかり付くまで焼いてください。
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5
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キムチ＆納豆入り♪生地が更に柔らかくなるので、小さくじっくり焼いてくださいね♪
コツ・ポイント
生地が柔らかいので、ひっくり返すときが難しいです。フライ返しの大きさくらいにしないと崩れてしまうので、小さめでたくさん焼いてくださいね♪
特に水分増えるキムチ＆納豆入りは、フライパンに２・３枚ずつ焼けるくらい小さめで！
特に水分増えるキムチ＆納豆入りは、フライパンに２・３枚ずつ焼けるくらい小さめで！
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