
| スパゲティ | 180g |
| ツナ缶(シーチキン) | |
| 1缶 | |
| にんにく | 1片 |
| 鷹のつめ | 1本 |
| トマト | 1個 |
| キャベツ | 2枚 |
| 粉チーズ(なくても可) | |
| 大匙2位 | |
| 昆布茶 | 小匙1 |
| 塩・こしょう | 少々 |
| 大根(トッピング用) | |
| 2センチ位の輪切り | |
パスタ茹用に塩を入れたお湯を沸かす。
にんにくはみじん切り・鷹の爪は小口切り・キャベツは小さめのザク切りにする。
ツナ(シーチキンでも)缶は汁とツナに分け、フライパンに汁を入れる。にんにくもフライパンに加え、火にかける。
さらに鷹の爪も加え、匂いが出てきたら、ツナを投入。軽く炒めたらパスタ茹用のお湯をオタマ2杯分フライパンに加える。
沸騰してきたらキャベツ、昆布茶を加え、1~2分軽く茹で、火を止める。この時にパスタも茹で始める。
パスタは茹で時間がパッケージ表示30秒前になったらザルに上げ、そのまま4のフライパンに入れる。
5を火にかけ、パスタにソースを絡めながら温めるl。トマト・粉チーズを加え軽く絡め炒めたら、塩・こしょうで整え火をとめる。
お皿に盛り付け、お好みで大根おろしをのせたら、出来上がり♪
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