レンジ３分！きのこと豚肉のおかか蒸し煮
レシピID :938984
短時間でできて、ノンオイルでヘルシー♪
ママにも家族にもうれしいレシピです。
ママにも家族にもうれしいレシピです。
材料 （ ２～３人分 ）
| 豚こま肉 | １００ｇ |
| 酒 | 大さじ１ |
| しょうゆ | 大さじ１ |
| しめじ | ３０ｇくらい |
| えのき | ３０ｇくらい |
| 和風だしの素 | 小さじ1/2 |
| かつおぶし | 小分けパック１袋 |
-
1
-
●豚こま肉に酒と醤油をもみ込んで１０分程置いておく。●しめじとえのきは食べやすい大きさに切り、和風だしの素と和えておく。
-
2
-
お皿にクッキングペーパーを敷き、豚こま肉→しめじとえのき→かつおぶしの順に乗せ、しっかり包んでレンジで３分加熱する。
-
3
-
お肉に火が通っていれば、全体をよく混ぜてできあがり。
コツ・ポイント
クッキングシートは、リード ヘルシークッキングシートを使いました。
お肉は豚バラでもおいしいと思います。今回はヘルシーに、豚こま肉で作りました。
豚こま肉は、なるだけ広げて敷いてください。
お肉は豚バラでもおいしいと思います。今回はヘルシーに、豚こま肉で作りました。
豚こま肉は、なるだけ広げて敷いてください。
このレシピの生い立ち
公開日：09/10/16
家族の健康の為に、ヘルシーレシピを考えました。
夕飯の時間が遅くなってしまったけど、お肉を食べたいパパのために！
短時間で調理できて、しかもヘルシー！
ママにも家族にもうれしいレシピです。
夕飯の時間が遅くなってしまったけど、お肉を食べたいパパのために！
短時間で調理できて、しかもヘルシー！
ママにも家族にもうれしいレシピです。
簡単リンク
外部のブログにこのレシピのリンクを貼れます
| 外部ブログ用 |
|---|