ヘルシーお好み焼き風ハンバーグ
レシピID:939632
材料 （ 2～3人分 ）
| 豚ひき肉 | 100g |
| 絹ごし豆腐 | 150g |
| キャベツ | 150g |
| 小ねぎ（みじん切り） | |
| 大さじ3 | |
| お好み焼き粉 | 50g |
| 卵 | 1個 |
| ▲ソース・マヨネーズ | |
| 適量 | |
| ▲かつおぶし・青のり | |
| 適量 | |
| ▲紅しょうが（お好みで） | |
| 少々 | |
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1
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ボールにお好み焼き粉と卵を入れて混ぜあわせ、豆腐を加えます。
そこへ細かく刻んだキャベツ、小ねぎ、ひき肉を入れます。
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2
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生地をよく混ぜあわせ、30×50cmの大きさのヘルシークッキングシートを半分に折り、中央より手前に丸く形をととのえます。
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3
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ヘルシークッキングシートの端をそれぞれ2～3回折って包み、500wの電子レンジで8分ほど加熱します。
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4
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器に移し、ソース・マヨネーズをかけ、かつおぶし・青のりをふりかけ、お好みで紅しょうがを添えていただきます。
コツ・ポイント
電子レンジの加熱時間は目安です。お好みバーグの大きさや厚みによってあわせて調節してください。
豆腐は水切りせずにそのまま使います。
豆腐は水切りせずにそのまま使います。
このレシピの生い立ち
公開日：09/10/18
お好み焼きとハンバーグをあわせたお好み焼き風ハンバーグを作りました。
リードヘルシークッキングシートを使えば、簡単＆ヘルシー＆美味しい♪
リードヘルシークッキングシートを使えば、簡単＆ヘルシー＆美味しい♪
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