✿煮ナスの❀低カロリー✿おかず
レシピID:940048
油を使わない煮ナスは、熱々でも冷やしても美味しくいただけます（*＾＾*)
材料 （ ２人分 ）
| 茄子（ナス） | ２本 |
| だし汁（なければほんだし小１） | |
| ３００ｃｃ | |
| ◎酒 | 大１ |
| ◎砂糖 | 大１ |
| ◎醤油 | 大１ |
| 大根おろし | １８０ｇ |
| 柚子胡椒 | |
| お好みで小指の先程度 | |
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1
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ナスは半分に切って、ヘタ取り、表面に格子状の切れ目を入れて、水でアクを抜く。水気を軽く拭く。
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2
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だし汁に入れて煮る。
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3
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◎の調味料を入れて、中火で煮込む。
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4
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大根をおろす。
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5
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煮あがったナスに大根おろしをのせて、柚子胡椒を大根おろしの上にのせる。
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6
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出来上がりです（´ー｀）
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7
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8
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コツ・ポイント
あっさりしていて簡単美味しいですღ .:*・゜♡゜・*:.ღღ .:*・゜♡゜・*:.ღ
みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」
7件
(7人)
れぃなタン❤美味しそうに作って下さって感激です(人´ｪ｀*)
にゃんシノちゃん❤作って下さって嬉しいです❤ありがとうです❤
ゆみにゃむちゃん❤つくれぽ嬉しいです❤どうもありがとう♥♡♬
Lino‐Kupuちゃん❤つくれぽどうもありがとうございます
ぐうちゃん❤早速のつくれぽありがたいです❤嬉しいわ(^^*)
美々ちゃん❤早速お試し下さってありがたいわ❤コメントも感謝❤
チョビ～ちゃん❤素敵なつくれぽ感謝です❤いつもありがとう❤
このレシピの生い立ち
公開日：09/10/18
美味しい時期のナスを、低カロリーで食べたかったのです✲◕‿◕✲♬♫♬
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