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レシピID :940970

レンジdeとり皮のから揚げ

油で揚げないから皮でもヘルシー★
味付けはバジル、チーズ、ブラックペッパー、ガーリック、カレーなどお好みで！

a2co

とりの皮（ももでも胸でも）

一枚分

片栗粉

適量

リードヘルシークッキングシート

1枚

ガーリックパウダー、カレーパウダー、バジル、粉チーズ、ペッパー、ソルトなど

お好みで

皮の厚みで焼く時間がかわってきます★
また２で油が鉄板に流れ込んでいることがあるので火傷に気をつけて取り出してください！

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

2件 (2人)

09/10/28

パリッカリッとうまぁ(^o^)＋ガーリックパウダーで！

レポありがとうございます！いいおつまみになりますよね☆

09/10/22

揚げてないのでヘルシーですね。今回は塩胡椒でした。リピします。

レポありがとうございます！塩胡椒だけでおいしいですよね☆

公開日： 09/10/19

レンジで焼くのでカロリーオフ！
鶏肉料理をするときにカロリーカットするために皮を捨ててしまう人もいるとおもうけど、小さくきって冷凍しておけば、ちょっと一品ってときにから揚げを作れるので便利です！

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