«さとみわのレシピ (524品)

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レシピID :942983

秘訣はチーズ☆美味しいおから♪

チーズや鰹節の旨み成分アミノ酸効果！？ですごく美味しいおからの一品☆家族にも大好評♪是非お試し下さい(*^-^)

さとみわ

材料（４人分）

おから

１５０ｇ

ツナ

大さじ２

ネギ（小口切り）

１本分

◎水

１００ｃｃ

◎めんつゆ（３倍濃縮）

５０ｃｃ

かつお節

１パック（３ｇ）

スマートチーズ

３個

1: フライパンにおからを入れて中火でから炒りする。ぱらっとしてきたらツナとネギの小口切りを加え炒める。

2: 火を弱火にし◎を合わせたものを①に加え木べら等で全体にいきわたるよう混ぜながら炒める。

3: 好みのしっとり感になるまで中火で炒めたら、かつお節を加え全体に混ぜ合わせる。

4: 仕上げにスマートチーズを手でちぎりながら加え全体に混ぜ合わせて出来上がり☆

コツ・ポイント

◎を加える時は一度火を止めるか弱火にしてから加えるといいです。
しっとりが好きなら炒める時間を短めにしてみてね。仕上げにチーズを入れるので少し溶けたチーズでもしっとりしますよ。

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

7件 (5人)

12/02/06

塩味おからも美味しいですね！ぱく②頂きました♪cafeちゃん追い

tearstar

cafeちゃん追い嬉^^素敵に作ってくれてありがとう☆感謝♪

12/01/31

今回は大量に作ったよ♡やっぱり美味しい♬沢山作って大正解だわ＾＾

あかみどりん

わ～♫大量作ってくれたのね＾＾嬉しい♡いつもありがとう☆感謝

12/01/04

いつもと違う味で新鮮！おいしかったです☆ごちそうさまでした♪

なん☆ゆう

なん☆ゆうちゃん♪素敵なれぽ＆嬉しいコメをありがとう☆感謝❁

11/12/05

こんな食べ方ビックリ！チーズのと旨みとしっとり感がいいわ～♪

annanotomo

これ着にってもらえてすっごく嬉しい♡素敵なれぽありがとう＾＾

11/11/30

これは驚き♡おからのこんな美味しい食べ方初体験☆家族に大好評＾＾

あかみどりん

大好評だったなんて嬉しい♡素敵に作ってくれてありがとね☆感謝

11/11/07

お味忘れられず♪このおいしさ試した人の特権ね！定番にさせてね〜❤

cafe0305

この味cafeちゃんに気に入ってもらえて嬉しい♡いつも感謝☆

11/09/25

和な味付けのおからにスマチーのコク大マッチ驚きのおいしさハマる味

cafe0305

私のお気に入りのこのレシピにれぽとっても嬉しい♪ありがと～♡

このレシピの生い立ち

公開日： 09/10/21

チーズの旨み成分のアミノ酸と鰹節のアミノ酸を合わせて美味しさをアップさせてみました。食物繊維も大豆たんぱくも豊富に取れ子供も喜んで食べてくれる健康にもいいおかずが作りたくて(o^-^o)

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秘訣はチーズ☆美味しいおから♪

材料 （ ４人分 ）

1

2

3

4

コツ・ポイント

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