«めひっこ のレシピ (30品)
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レシピID :943395

レンジで簡単♪茄子とピーマンの蒸し煮

レンジで簡単♪茄子とピーマンの蒸し煮
ノンオイルでヘルシーなレシピです☆
めひっこ めひっこ

材料 （ 2人分 ）

茄子
3本
ピーマン
2個
めんつゆ
50cc
水
50cc
（お好みで）七味唐辛子
適量

1

茄子、ピーマンは乱切り。（茄子の悪抜きは不要です。）

2

耐熱容器に①を入れて、水で薄めためんつゆを回しかける。

3

ラップをして電子レンジで（500～600Ｗ）で5分間チンする。

4

一度全体を混ぜて、あと2分チンし、そのまま少し蒸らす。

5

お好みで七味唐辛子をふりかける。

コツ・ポイント

一度かき混ぜる時はよーく混ぜてくださいね。

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

5件 (5人)

10/09/04

写真

まだ暑いからレンジで出来て嬉しい〜♪めんつゆで簡単美味

ランマオ

暑いとレンジは助かりますよね！レポありがとうございます♪

10/07/31

写真

なすもピーマンも柔らかくて美味しい～♪味付もめんつゆで簡単嬉し♡

chokomi513

めんつゆ便利ですよね♪美味しそうなレポありがとうございます！

10/07/28

写真

レンジ調理大歓迎です❤味付け簡単だし美味しかった〰✿

えみ３０１５

味付けがお口に合ったようで良かったです☆レポありがとうです！

10/06/21

写真

初れぽです☆パプリカで♪めんつゆが手軽＆美味しいです！

カルン

パプリカが入っていて、彩りがとても綺麗です！レポ有難うです♪

09/11/24

写真

レンジで簡単♪めんつゆで楽々♪助かります＾＾柔らかくて美味しい♪

くっくのん

レンジで簡単ですよね♪つくれぽアリガトウございます！

コメント

このレシピの生い立ち

公開日： 09/10/21
退会されてしまった方のレシピを参考にアレンジしてみました。

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