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レシピID :944686

*レンコンとひじきの味噌炒め*

*レンコンとひじきの味噌炒め*
栄養満点のレンコン、ひじきをきんぴら風に味噌炒めにしてみました♪ちょっとした一品に(*´▽`)v

材料 ( 3~4人分 )

れんこん
100~150g
ひじき
大さじ2
豚バラ肉
100g
●みそ
大さじ1
●酒
大さじ1
●砂糖
小さじ1
●しょうゆ
小さじ1
●水
大さじ2
小さじ1
炒め油
大1

1

ひじきは水で戻して、水を切ってザルに取ります。
●の調味料を合わせておきます。(味噌を溶いておきます)

2

レンコンは皮を剥いて3ミリくらい幅に半月切りにして、酢水に5分くらいさらしザルに取ります。

3

豚バラは食べやすい大きさに切っておきます。

4

フライパンにサラダ油をひいて(中火)、豚肉を炒めます。火が通ってきたら、レンコン、ひじきも入れて炒めます。

5

●の合わせておいた調味料を入れて一気に炒めます。全体になじんだら完成^^

6

お好みで辛味を入れても^^

コツ・ポイント

れんこん、ひじきを炒める時にはねやすいので、火加減などお気を付けてください♪

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

4 (2人)

10/02/03

写真

またお世話になりました~♪ひじきもレンコンも大好きだから本当美味

ちばたま

ちばたまちゃ~ん!すごく嬉しくて感動だよ(涙)今回も美しい☆

09/11/09

写真

今回は生姜入♪野菜後回しの旦那がほとんど食べたの!やっぱり美味し

ちばたま

生姜入私も作りたい♡旦那様沢山食べてくれて感激♪日記も有難う

09/10/28

写真

早速作ってみたよ♪たまに味噌味もいいね☆美味しかった♪ご馳走様♡

1630412

わぁ♡美味しそうな素敵なレポありがとうございます♪感激です☆

09/10/26

写真

懐かしいようないい味癒される~☆ももちゃんの健康レシピに感謝♪

ちばたま

Wれぽ&すごく早く作ってくれて感激で涙だよ☆癒されるって嬉♡

このレシピの生い立ち

公開日: 09/10/23
田舎の親戚の家に行くと食卓にあがってた、レンコンの味噌炒めを思い出して、自分好みの材料、味にアレンジました★ひじきは油で炒めると鉄分吸収率があがるそうです^^レンコンは風邪予防でこれからの時期に最高の食材です♪

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