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(65品)
レシピID :947204
★ヘルシー♡もやしとこんにゃくの炒め物★
超ヘルシーで簡単にできる一品♡しっかり味付けしてあるのでダイエット中にも良いかも！？
材料 （ １人分 ）
もやし
一掴み
こんにゃく
４分の１袋
オイスターソース
小１
めんつゆ（濃縮）
小２分の１
塩コショウ
少々
ねぎ
少々
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1
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もやしは洗っておく。
こんにゃくは食べやすい程度に千切り♫
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2
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フライパンに油を入れて（分量外）もやし→こんにゃくの順に入れて炒める。塩コショウもする。
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3
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火が通ったらオイスターソースとめんつゆを入れ、少し煮詰める。
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4
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お皿に盛り付け、彩りでねぎを少々のせたらできあがり～♡
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5
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最初からカットされてる つきこんにゃく を使うとまな板＆包丁なしで作れるのでオススメかも♡
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6
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H22.05.23
23個目の話題入りをさせてもらいました♡
嬉しい限りです(￫‿￩o)ありがとう♡
コツ・ポイント
２の油は本当薄くで良いです！！
３の煮詰める所がポイント～！！これでしっかり味がつくのでもやしとこんにゃくでも立派なおかずになります(￫‿￩o)
お好みでねぎの他にゴマなんかものせると栄養満点ですね(*'-'*)
３の煮詰める所がポイント～！！これでしっかり味がつくのでもやしとこんにゃくでも立派なおかずになります(￫‿￩o)
お好みでねぎの他にゴマなんかものせると栄養満点ですね(*'-'*)
みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」
18件
(18人)
糸こんも良いですね～雰囲気も変わりますね！素敵アレンジ感謝♡
カニカマ入りのアレンジは初♡旨味出て美味しそうですね～♫♫
本当簡単すぎるでしょ？♡最高だなんて嬉しすぎる～ありがとう♡
ヘルシーって嬉しいよね(￫‿￩o)素敵なれぽ有難う～↑↑♡
ヘルシーだと安心して食べられますよね♡素敵なれぽ有難う♡感謝
お祝いコメつき♡嬉しすぎよ～！！まーちゃん有難う(￫‿￩o)
10/05/27
れぴぱく
糸こんだとツルツル食べやすそうだね(￫‿￩o)お試し有難う♡
もやし嫌いなのに食べてくれただけでも嬉しいのに完食！感激～♡
倍量で作ってもらえたのね♡嬉しい♡女神れぽ有難う(￫‿￩o)
もやしってヘルシーで安くて良いよね♡こちらこそ素敵れぽ感謝♡
イケた？(￫‿￩o)うん②いくらでも大丈夫♫安心して食べて♡
ヘルシーって素敵よね♡ハートのお皿可愛い(￫‿￩o)有難う♡
日記のコメしまってたからここに一言+.ヽ(❀ฺ◕ฺ‿ฺ◕ฺ)ノ.+゜
ふりかけマカロニ作ってくれてありがとう～ッ♥
素晴らしいお弁当の数々、見たよー！！
いっぱい引用あるから、とっても参考になりました～(๑◕ฺฺܫฺ￩๑ฺ)
私も今週末、久々にお弁当作りだから、がんばらねば（♥＞д＜）
ではまたね〰〰〰〰❤
ほんとありがとう！！