«みや☆ななのレシピ (36品)
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★ヘルシー♡もやしとこんにゃくの炒め物★

レシピID:947204
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超ヘルシーで簡単にできる一品♡しっかり味付けしてあるのでダイエット中にも良いかも！？
みや☆なな みや☆なな

材料 （ １人分 ）

もやし 一掴み
こんにゃく ４分の１袋
オイスターソース 小１
めんつゆ（濃縮） 小２分の１
塩コショウ 少々
ねぎ 少々

1

もやしは洗っておく。
こんにゃくは食べやすい程度に千切り♫

2

フライパンに油を入れて（分量外）もやし→こんにゃくの順に入れて炒める。塩コショウもする。

3

火が通ったらオイスターソースとめんつゆを入れ、少し煮詰める。

4

お皿に盛り付け、彩りでねぎを少々のせたらできあがり～♡

5

写真

最初からカットされてる　つきこんにゃく　を使うと洗い物なしで作れるのでオススメかも♡

6

コツ・ポイント

２の油は本当薄くで良いです！！
３の煮詰める所がポイント～！！これでしっかり味がつくのでもやしとこんにゃくでも立派なおかずになります(￫‿￩o)
お好みでねぎの他にゴマなんかものせると栄養満点ですね(*'-'*)
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みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

2件 (2人)

09/11/09

写真

ヘルシーで嬉しい〰♡しかもおいしい！！！私も大ヒットだよ〰❤

写真 さや（●＾＾●）

さやちゃん嬉コメすぎ～↑↑(￫‿￩o)れぽ有難う↑↑♡感謝♡

09/11/02

写真

みやちゃ❤大ヒット！！ヘルシ～美味♪コクのあるしっかり味で好き！

写真 キャシーキャサリン

大ヒットだった？超嬉しいよ～↑↑嬉コメに素敵なれぽ、有難う♡

Tsukurepo

コメント

このレシピの生い立ち

公開日：09/10/29
残っていたもやしとこんにゃくを炒めました♫
我が家は味付けに迷った時はいつもこれ～(￫‿￩o)

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