«デュランダルのレシピ (60品)

料理名	※スペース区切りで複数の単語を入力できます。例）カレー肉じゃがシフォンケーキ
メインの食材	例）このレシピに使用されるメインの食材を３つまで入力してください。

レシピID :947751

残り物でヘルシー☆ツナ餃子

餃子の皮があれば、なんとかおかずにできちゃうものですよね！

デュランダル

材料（ 2人分）

キャベツ

～100g

モヤシ

～50g

ツナ缶

１缶

塩・胡椒

適量

ごま油

小さじ１～２

生姜・にんにく（あれば）

適量（１つまみ程度）

1: １）キャベツやモヤシは食べやすい大きさに切る。キッチンバサミでざくざく切っちゃっても楽しい！

2: １．をレンジOKな容器に移し、ラップをして500W・2分30秒～3分程度加熱する。ラップを外して蒸気と熱を逃がす。

3: ２．に、ツナ缶、塩、胡椒、ごま油を加え、味をみつつ全体に混ざるようにする。生姜やにんにくはお好みで。

4: ３．を餃子の皮に包み、打ち粉をしたバットなどに並べておく。包み終えたら油をしいたフライパンで焼き、完成。

コツ・ポイント

焼き加減は、中火で2分ほど、ひっくり返して強火・水を大さじ１くらい入れてフタをし、１～１分半蒸してください。タネはそのままでも食べられるので、焼き色がつけば何でもOK。油塗ってオーブンで焼いてもいいです♪180℃で２分くらいかな。

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

4件 (4人)

11/03/04

美味しかったです☆

MUJIココ

キレイに焼けてる！レポありがとうございますo(*ﾟ▽ﾟ*)o

10/04/21

離乳食後期のチビも蒸し餃子にしたらパクパク食べてました♪感謝♪

あんぱんまん☆あっこ

おお！キレイ☆蒸せば柔らかいですもんね＾＾レポ多謝です！！

10/01/17

こんな簡単にヘルシー餃子が作れて幸せ☆ありがとうございますっ！

いかいか★

美味しそうな焼き色で♪つくレポありがとうございます＾＾

09/10/30

家族皆でおいしくいただきました＾＾

なんっ☆

焼き色素敵☆具沢山美味しそうですね～！ありがとうございます。

このレシピの生い立ち

公開日： 09/10/27

お好み焼きを食べた翌日、キャベツとモヤシが半端に余っていた。肉はない…缶詰はある。夕食の買い物面倒だな、あっ！餃子の皮、安売りのときに買ってあった*:.｡☆..｡.(´∀｀人)ってことで生まれました。

簡単リンク

外部のブログにこのレシピのリンクを貼れます

外部ブログ用

このレシピの人気ランキング

3位