残り物でヘルシー☆ツナ餃子
レシピID:947751
餃子の皮があれば、なんとかおかずにできちゃうものですよね！
材料 （ 2人分 ）
| キャベツ | ～100g |
| モヤシ | ～50g |
| ツナ缶 | １缶 |
| 塩・胡椒 | 適量 |
| ごま油 | 小さじ１～２ |
| 生姜・にんにく（あれば） | |
| 適量（１つまみ程度） | |
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１）キャベツやモヤシは食べやすい大きさに切る。キッチンバサミでざくざく切っちゃっても楽しい！
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１．をレンジOKな容器に移し、ラップをして500W・2分30秒～3分程度加熱する。ラップを外して蒸気と熱を逃がす。
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3
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２．に、ツナ缶、塩、胡椒、ごま油を加え、味をみつつ全体に混ざるようにする。生姜やにんにくはお好みで。
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３．を餃子の皮に包み、打ち粉をしたバットなどに並べておく。包み終えたら油をしいたフライパンで焼き、完成。
コツ・ポイント
焼き加減は、中火で2分ほど、ひっくり返して強火・水を大さじ１くらい入れてフタをし、１～１分半蒸してください。タネはそのままでも食べられるので、焼き色がつけば何でもOK。油塗ってオーブンで焼いてもいいです♪180℃で２分くらいかな。
このレシピの生い立ち
公開日：09/10/27
お好み焼きを食べた翌日、キャベツとモヤシが半端に余っていた。肉はない…缶詰はある。夕食の買い物面倒だな、あっ！餃子の皮、安売りのときに買ってあった*:.｡☆..｡.(´∀｀人)ってことで生まれました。
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